Pumpkin Health Benefits: ওজন নিয়ে বিপর্যস্ত? রোগা হতে চান? ডায়েটে রাখুন মিষ্টি কুমড়ো

মিষ্টি কুমড়ো ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি-তে ভরপুর। পাশাপাশি কুমড়োতে থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়বে। হার্টের জন্য ভীষণ উপকারী মিষ্টি কুমড়ো। যাঁরা হার্টের সমস্যায় কাবু, তাঁরা এই সবজি খেতেই পারেন। নিয়মিত এই সবজি মানবদেহকে ক্যানসার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

advertisement

চোখের ছানি পড়া রোধ-সহ চোখের রেটিনা কোষ রক্ষা করে মিষ্টি কুমড়ো। তাই চোখকে সচল ও সুস্থ রাখতে খাদ্য তালিকায় মিষ্টি কুমড়ো যোগ করা যেতেই পারে। ফাইবারজাতীয় হওয়ায় মিষ্টি কুমড়া খুব সহজেই হজম হয়। হজমশক্তি বৃদ্ধি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকরী ভূমিকা রাখে এই সবজি।