Neem for Blood Sugar Control: সত্যিই কি নিম পাতা চিবিয়ে ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণ করা যায়? জানুন ডায়াবেটিস রোগীদের কখন, কতগুলি পাতা খেতে হবে...

প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৪-৫টি তাজা নিমপাতা চিবোনো রক্তে সুগার লেভেল কমাতে কার্যকর হতে পারে। এটি একেবারেই প্রাকৃতিক পদ্ধতি, যার কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই বললেই চলে। নিমে থাকা ফাইটোকেমিক্যাল ইনসুলিন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন: দুপুরের খাবার পর ভুলেও ছোঁবেন না এই ৫ খাবার! ভয়ঙ্কর ক্ষতি হবে শরীরের, জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ…

advertisement

তবে এটাও মনে রাখতে হবে যে, কোনও কিছুই অতিরিক্ত ভাল নয়। অতিরিক্ত নিমপাতা খেলে হজমে সমস্যা হতে পারে এবং যাদের নিমে অ্যালার্জি আছে, তারা অবশ্যই এটি এড়িয়ে চলবেন।

নিমপাতা দিয়ে চা তৈরি করেও উপকার পাওয়া যায়। ৭-৮টি নিমপাতা ফুটিয়ে সেই জল ছেঁকে সকালে খালি পেটে পান করলে এটি হজমে সহায়তা করে এবং শরীরকে ডিটক্স করে। এছাড়া, ১-২ চামচ তাজা নিমের রস নারকেল জল বা সাধারণ জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে রক্তে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

আরও পড়ুন: দারুণ কাজের এই বিশেষ জল, নিয়ম করে খেলেই ম্যাজিক! শরীরে ভরবে এনার্জি, পালাবে ক্লান্তি, ঘুমও…

নিম শুধু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেই নয়, বরং ত্বক, হজমতন্ত্র, ইমিউন সিস্টেম এবং লিভার-কিডনির জন্যও উপকারী। তবে যে কোনো ঘরোয়া উপায় শুরু করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।

দিল্লির এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডা. আর. কে. শর্মা জানিয়েছেন, নিমপাতা রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক হতে পারে, কারণ এতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ রয়েছে। তবে নিমপাতাকে কখনোই ডায়াবেটিসের নির্ধারিত ওষুধের বিকল্প হিসেবে দেখা উচিত নয়। এটি শুধুমাত্র একটি পরিপূরক ঘরোয়া পদ্ধতি হিসেবে ব্যবহার করা উচিত।