Natural Home Remedy for Migraine : অসহ্য মাথাব্যথায় মাঝে মাঝেই কষ্ট পান? এই সবুজ ঘরোয়া টোটকাতেই মাইগ্রেনের যন্ত্রণামুক্তি

কীভাবে মাইগ্রেন কমানোর স্মুদি তৈরি করতে হবে?

ব্যথা কমানোর স্মুদি তৈরি করতে কিছু সব্জি এবং সবুজ শাক ধুয়ে কেটে নিতে হবে। একটি ব্লেন্ডারে ৪-৫ টা বাধাকপির পাতা, ১ কাপ আনারস, ১ টি কাটা শশা, ১ ইঞ্চি আদা, ১ টেবিল চামচ লেবুর রস, এবং এক চিমটে বিটনুন ও গোলমরিচ নিয়ে ব্লেন্ড করতে হবে। খুব ভালভাবে ব্লেন্ড করতে হবে যাতে সব কিছু ঠিকমতো মিশে যায়। এ বার কয়েক টুকরো বরফ দিয়ে মিশ্রণটি না ছেঁকে পান করতে হবে। এবার স্বাদ বাড়াতে খাওয়ার সময় একটু লেবুর রস মিশিয়ে নিতে পারেন।

advertisement

আরও পড়ুন : কর্মক্ষেত্রে সমস্যায় পড়ছেন সহকর্মী ? পাশে থাকুন এ ভাবেই

কীভাবে স্মুদি মাথা ব্যথা কমায়

দৈনন্দিন দৌড়ঝাঁপ, কাজের চাপ, ব্যস্ততার জীবনে মাথা ব্যথা বলা যায় আমাদের জীবনের অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আট থেকে আশি সকলেই মাথা ব্যথার শিকার হচ্ছে। এর মধ্যে মাইগ্রেন হল এক বিশেষ ধরনের মাথাব্যথা। মাথার যে কোনও একপাশ থেকে শুরু হয়ে অনেক সময় পুরো মাথায় ব্যথা করে। এতে মস্তিষ্কে স্বাভাবিক রক্তপ্রবাহ ব্যাহত হয়। মাইগ্রেনের ব্যথা আমাদের অস্থির করে তোলে এবং একেবারে ক্লান্ত করে দেয়। যদিও বেশিরভাগ মানুষই ব্যথা কমাতে ওষুধের উপর ভরসা রাখেন, কিন্তু শুধু এই মিশ্রণ পান করে স্বাভাবিকভাবে এই ব্যথা কমে যেতে পারে। কারণ সবুজ শাকসব্জি যেমন বাধাকপি ও পালংশাকে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা কর্টিসল হরমোন কমাতে সাহায্য করে। আসলে শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে তা হজম, দুশ্চিন্তা এবং মাথা ব্যথায় প্রভাব ফেলে। এছাড়াও সবুজ শাকসব্জিতে ভিটামিন বি ও বি-৯ রয়েছে যা মাইগ্রেন কমাতে সাহায্য করে। তাই এই স্মুদি খেয়ে স্বাভাবিকভাবে মাইগ্রেনের ব্যথায় বেশ আরাম পাওয়া যাবে।

আরও পড়ুন : একটা ঝাড়বাতি-ই বদলে দেবে পুজোয় বাড়ির চেহারা ! ঘরে কোনটা মানাবে? কিনবেনই বা কী দেখে?