প্রজেস্টেরন একটি অপরিহার্য হরমোন যা সুস্থ গর্ভাবস্থার জন্য জরুরি। কাজেই, ডাক্তার যেভাবে এবং যে ওষুধগুলো খেতে বলেছে, তা নিয়ম মেনে খেতে হবে।
যাঁরা আইভিএফ পদ্ধতিতে সন্তানধারণ করতে চান, তাঁদের প্রত্যেক দিন অন্তত ৩০ মিনিট কার্ডিও এক্সারসাইজ করতে হবে। আইভিএফ শুরু হওয়ার পরও মেয়েদের শরীরে নানারকম সমস্যা দেখা দেয়। তার জন্য কার্ডিও করা খুব জরুরি। তবে ভ্রূণ স্থানান্তরের পর এবং আপনার গর্ভাবস্থার সময় লাফালাফি করবেন না, দৌড়বেন না, সাঁতার কাটবেন না এবং ভারী ওজন তুলবেন না।অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম সন্তানের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে এবং গর্ভাবস্থায় জটিলতা দেখা দিতে পারে।
advertisement
মানসিক চাপ যে শুধু আইভিএফ পদ্ধতিতে সমস্যা তৈরি করতে পারে তাই নয়, আপনার শরীরে নানা রকম জটিলতার কারণও হতে পারে। তাই মানসিক চাপ কমানো অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। যোগ, ম্যাসাজ, ডায়েরি লেখা, ধ্যান, হাঁটা— অনেক ভাবেই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব।
ডায়েটের দিকে নজর দিতে হবে। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। যেমন মাছ, মাংস,ডিম। খেতে পারেন পনির, ডাল। জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে হবে।
ধূমপান ডিম্বাণু এবং শুক্রাণু দুইয়ের পক্ষেই ক্ষতিকর। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে দ্রুত ত্যাগ করুন। আপনার আইভিএফ চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ নেওয়ার সময় ধূমপান নিয়ে খোলাখুলি আলোচনা করবেন।
অনেকেরই বয়স বাড়লে সন্তানধারণের ক্ষেত্রে নানা সমস্যা হতেই পারে। তা ছাড়া কর্মব্যস্ত জীবনে অত্যধিক মানসিক চাপ ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের কারণেও সন্তানধারণে সমস্যা হয়ে থাকে।ইদানীং আইভিএফ অথবা ‘ইন ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন’ পদ্ধতির মাধ্যমে অনেকে দম্পতি সন্তানসুখ লাভ করছেন। পদ্ধতিটি একটু খরচসাপেক্ষ হলেও সন্তান ধারণ করা সম্ভব। তবে জীবনশৈলির একটু পরিবর্তন অবশ্যই দরকার।
অনির্বাণ রায়