Weight Loss: ওজন কমাতে চান? চুমুক দিন স্ট্রবেরি চায়ের কাপে! ফল পাবেন হাতেনাতে

আরও পড়ুন:  Viral Video: ধুতি পরেই...! দুরন্ত ব্যাটিংয়ে কামাল অশীতিপর বৃদ্ধের! বুলেট গতিতে Viral ভিডিও

কেন স্ট্রবেরি চা

স্ট্রবেরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে ভরপুর। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকার জন্য, স্ট্রবেরি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে এবং ক্রনিক প্রদাহ কমাতে পারে৷ স্ট্রবেরিতে অ্যালার্জিক অ্যাসিডের উপস্থিতি হল গ্যালিক অ্যাসিডের একটি ডেরিভেটিভ, যা আমাদের শরীরের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

advertisement

পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণে অনেক সময়ই যখন ওজন কমানোর হরমোন শরীরে কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তখন এটি পুনরায় ওই নির্দিষ্ট হরমোনের স্বাভাবিক কার্যকারিতা ফিরিয়ে দেয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত স্ট্রবেরি চা খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ হয়। যা হাড়ের খনিজ ঘনত্ব বাড়তে সাহায্য করে। একইসঙ্গে এটি মেটাবলিজম বাড়ায় , যা পরবর্তীকালে ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

আরও পড়ুন:  Viral Video:উল নয়, নুডলস দিয়ে স্কার্ফ বুনছেন মহিলা, মুহুর্তেই ৭০ লাখের বেশি ভিউ, দেখুন ভাইরাল ভিডিও

কী ভাবে বানাতে হবে স্ট্রবেরি চা

এই সুস্বাদু চা বানাতে, ৫-৬ টি স্ট্রবেরি ভালো করে ধুয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে হবে। এরপর একটি প্যানে ওই কেটে রাখা স্ট্রবেরি, ২ ১/২ কাপ জল দিয়ে একটি মিশ্রণ তৈরি করতে হবে৷ একবার ফুটতে শুরু করলে, আঁচ কমিয়ে ১ চা চামচ গ্রিন টি দিতে হবে। এরপর গ্যাস বন্ধ করে প্যানটি ঢেকে রাখতে হবে। ৩ মিনিট মতো চা ভিজতে দিতে হবে। তারপর ছেঁকে এতে মধু দিতে হবে। শেষে কিছু ছোট স্ট্রবেরির টুকরো দিয়ে সাজিয়ে এই স্বাস্থ্যকর চা উপভোগ করা যায়৷