বিচ্ছেদের পরে আঁকড়ে ধরতে পারে বিষণ্ণতা! জেনে নিন মন ভাল রাখার কিছু সহজ টিপস

হেল্থ লাইনের অনুসারে,  সম্পর্ক ভাঙার পরে নিজের ভাবনা ব্যক্ত করাটা অত্যন্ত প্রয়োজন। বিষণ্ণতার সময়, মানুষকে অনেক উত্থান-পতনের সম্মুখীন হতে হয়। তাই আমরা যা অনুভব করব তা অন্যের কাছে প্রকাশ করলে মানসিক কষ্ট দূর হতে পারে।

আরও পড়ুন: পার্লারের মত উজ্জ্বলতা দেবে চালের গুঁড়োর ফেসপ্যাক! মসৃণ, স্বাস্থ্যবান ত্বক পেতে অবিশ্বাস্য কাজ করে এই উপাদান

advertisement

নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে- বিষণ্ণতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, নিজেকে ব্যস্ত রাখতে হবে।  এমন কিছু করতে হবে যাতে মন ভাল থাকে। মন ভাল রাখতে ভ্রমণে যাওয়া যেতে পারে বা রান্নাও করা যেতে পারে। বিষণ্ণতা কমাতে  একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শও নেওয়া যেতে পারে।

আরও পড়ুন: শীতে শুষ্ক ত্বক থেকে রেহাই পেতে চান? ফাটা ত্বক নিরাময় হবে এই ঘরোয়া উপাদানে

অন্যদের সঙ্গে সময় কাটান- অনেক সময় ব্রেকআপের দুঃখ এতটাই গভীর হয় যে ব্যক্তি একাকিত্ব বোধ করতে শুরু করেন। এই ক্ষেত্রে বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানো যেতে পারে । এই  সময়ে নিজেকে বিচ্ছিন্ন রাখা উচিত নয়।

মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মন দিতে হবে-  বিষণ্ণতা কমাতে মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া জরুরি। মানসিক স্বাস্থ্য ভাল রাখতে মানুষের সঙ্গে মেলামেশা করতে হবে। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যও নেওয়া যেতে পারে। ব্রেকআপের পরে যে বিষণ্নতা দেখা দেয় তা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য ভবিষ্যতের দিকে মনোনিবেশ করা প্রয়োজন। বিষণ্নতা কমাতে, ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করাও যেতে পারে।