TRENDING:
দারচিনি ও মধু
ঘুমোতে যাওয়ার ঠিক আগে মধু খেলে ঘুমের প্রথম দিকে বেশি ক্যালোরি বার্ন হয়। মধুতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে। অন্য দিকে, দারচিনি শরীরের চর্বি কমাতে কমাতে পারে এবং এতে অ্যান্টিপ্যারাসাইটিক উপাদান রয়েছে যা দারচিনিকে বিশ্বের অন্যতম স্বাস্থ্যকর মশলা করে তুলেছে। জলে দারচিনি গুঁড়ো আর মধু মিশিয়ে নিলেই হল!
advertisement
আরও পড়ুন: হাতের কাছে চিনি থাকলে কী কী উপায়ে উজ্জ্বল ত্বক পাবেন জেনে নিন
এবিসি
এবিসি অর্থাৎ আপেল (Appe), বিট (Beat) ও গাজরের (Carrot) জুস।এই তিনটি উপাদানের মিশ্রণের পানীয়টিতে যেমন ফাইবার রয়েছে, তেমনই ক্যালোরি কম করে, খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং একইসঙ্গে হজম ক্ষমতা ভালো রাখে এটি। একসঙ্গে মিক্সারে দিয়ে জুস করতে আর কতক্ষণ লাগে?
ভেটিভার
ভেটিভার বা খস খস শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য পরিচিত। পানীয়টি জলে ভেটিভারের শিকড় সিদ্ধ করে সহজে তৈরি করা হয়। পানীয়টি ফিল্টার করার পর দিনে একবার পান করতে হবে। এই ডিটক্স ওয়াটার ওজন কমাতে, স্নায়ুকে শান্ত করতে এবং অনিদ্রার চিকিৎসায় খুব ভালো কাজ করে। এটি ত্বক ও লিভারের জন্যও উপকারী।
আরও পড়ুন: সর্দিজ্বরে নাক বন্ধ হয়ে জেরবার অবস্থা? সঙ্গী হোক এই ঘরোয়া টোটকাগুলি
কমলালেবু এবং গাজর
কমলালেবু এবং গাজরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে এবং ক্যালোরিও কম হওয়ায় ওজন কমাতে কার্যকারী। এই দুটি একত্রে জুস করলে করলে বেশ টক ও মিষ্টি স্বাদ হয় যা টক্সিন বের করতে এবং তৃষ্ণা মেটাতে সাহায্য করে।
মৌরি
মৌরিতে আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, কপার, ভিটামিন বি৬, প্রোটিন এবং ডায়েটারি ফাইবার সহ আরও অনেক ভিটানিন ও মিনারেল রয়েছে। মৌরি দিয়ে পানীয় তৈরি করতে সারা রাত জলে মৌরি ভিজিয়ে রেখে সকালে ছেঁকে খেয়ে নিতে হবে।
জিরে
জিরের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্যসম্মত উপকারিতা রয়েছে যা আমাদের মেটাবলিজম বাড়ায়। জিরের মধ্যে এক ধরনের উৎসেচক রয়েছে বলে মনে করা হয় যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও জিরেতে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, কপার এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে যা ত্বক কোমল ও নরম রাখে। মৌরির মতোই এটাও ভিজিয়ে রেখে ছেঁকে জল খেতে হবে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.