পিরিয়ড চলাকালীন অসহ্য যন্ত্রণার অন্যতম বড় কারণ হল জরায়ু মোটা এবং আয়তনে বড় হয়ে যাওয়া। এর নাম অ্যাডেনোমায়োসিন। এর ফলে শরীরের মধ্যে নানা রোগ বাসা বাঁধে। এর মূল প্রভাব পড়ে জরায়ুতে। যরা ফলে পিরিয়ডে সমস্যা শুরু হয়। মাসিক শুরু হওয়ার আগে মেয়েদের যে শারীরিক সমস্যার মধ্যে পড়তে হয়, তার থেকে মুক্তি দেয় আদা। মাসিক শুরুর আগে টানা ৭ দিন আদার জল পান করলে ভাল ফল পাওয়া যাবে। আবার মাসিক চলাকালীন অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ থেকে মুক্তি দিতে পারে এই আদা।
advertisement
যারা পিরিয়ডের ব্যথায় ভুগছেন, তাদের জন্য ভীষণ উপকারী একটি প্রাকৃতিক ওষুধ হল দারুচিনি। অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এই দারুচিনি। আনারসের মধ্যে ব্রোমেলিন নামক এক উপাদান থাকে যা ইউটেরাসের লাইনিং ঠিক করে এবং সঠিক সময়ে মাসিক হতে সাহায্য করে। এটি অ্যান্টি ইনফ্লেমেটরি এবং ব্যথা কমানোর গুণ রয়েছে।
আরও পড়ুন-দুপুরে না রাতে! কোন সময়টা ঘুমের জন্য ভাল, রইল অবাক করা কিছু তথ্য
যাদের পিসিওএস -এর সমস্যা রয়েছে,তাদের জন্য অ্যাপেল সিডার ভিনিগার পান করা ভীষণ উপকারি। এটি খেলে নিয়মিত মাসিক হতে সাহায্য করে। এবং তলপেটের ব্যথায় মুক্তি মেলে অনিয়মিত মাসিকের জন্য জিরে ভীষণ উপকারি। গরম জলে জিরে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেট পান করুন। মাসিকের সময় মানসিক উত্তেজনা নিয়ন্ত্রণে রাখে এই মশলা।
আরও পড়ুন-আর মুঠো মুঠো ওষুধ নয়! ব্লাড প্রেশারের মোক্ষম দাওয়াই এই ৫ ঘরোয়া খাবার
পিরিয়ডের সময়টাতে তলপেটে ব্যথা হলে গরম জলের সেঁক দিতে বলছেন বিশেষজ্ঞরা। কারণ গরম জল দিলে পেটের ব্যথা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন। চাইলে হালকা গরম জলে স্নান করুন। পিরিয়ডের এই সময়টাতে অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার না খাওয়াই ভাল। তেল, মশলাযুক্ত খাবার, ফাস্টফুড বন্ধ করে দিন। এবং ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামে পরিপূর্ণ খাবার রাখুন।