Health Tips: বয়সের তুলনায় কিছু মানুষকে কমবয়সি দেখায়, কেন এমন মনে হয় কখনও ভেবেছেন?

বয়স, অল্পবয়স, বার্ধক্য বিষয়ে প্রথমেই মাথায় রাখতে হবে এটি একটি জৈবিক প্রক্রিয়া। জীবিত সব কিছুই এ নিয়মে চলে। ফুল পচে যায়, ফল শুকিয়ে যায়, মানুষের বার্ধক্য আসে। কিন্তু অনেকেরই বয়স হলেও তাঁদের বয়স্ক দেখায় না। কারণটা হল তাঁদের কালানুক্রমিক বয়সের তুলনায় তাঁদের জৈবিক বয়সের পার্থক্য। কালানুক্রমিক বয়স হল আমাদের জন্মের পর থেকে বয়স। আর জৈবিক বয়স হল আমরা নিজেদের লাইফস্টাইলের মাধ্যমে যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারি।

advertisement

আরও পড়ুন: শনির দশা কাটাতে রোজ অশ্বত্থগাছের নিচে প্রদীপ জ্বালান? চরম ভুল থেকে বাঁচতে জ্যোতিষীর পরামর্শ জানুন

বয়স ধরে রাখতে গেলে কী করবেন?

বয়স ধরে রাখার প্রথম ও মূল মন্ত্র হল ফিটনেস। রোজ শারীরিক কসরত আপনাকে করতেই হবে। সঙ্গে স্বাস্থ্যকর খাবারের অভ্যেস তৈরি করুন। বাইরের ভাজাভুজি, স্ট্রিট ফুড, চিপস, কোল্ডড্রিংকস বাদ দিতেই হবে। সঙ্গে ধূমপান ও মদ্যপান বাদ অবশ্যই করুন।

আরও পড়ুন: মুরগির মেটে দিয়ে ঝাল-ঝাল চচ্চড়ি খান? জানুন শরীরে এর ফলে কী হচ্ছে

পরিমাণ মতো জল ও ঘুমও শরীরের জন্য খুব জরুরি। ত্বকের পরিচর্যাও করতে হবে। তাছাড়া স্ট্রেস ফ্রি জীবন কাটানোর অভ্যেস তৈরি করুন। গান শোনা, বই পড়া ও প্রাণ খুলে হাসির প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য নিয়েও সচেতন হতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)