TRENDING:
কোলেস্টেরলের মাত্রা কিছু প্রাকৃতিক উপায়তেও নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে। তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিরিক্ত বেড়ে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। মায়োক্লিনিক রিপোর্ট অনুযায়ী একজন ব্যক্তির প্রথম কোলেস্টেরল পরীক্ষা ৯ থেকে ১১ বছর বয়সের মধ্যে হওয়া উচিত এবং তার পরে প্রতি ৫ বছর পর করা উচিত।
আরও পড়ুন: সাবধান! পিরিয়ডের সময় এই বিষয়গুলি অবশ্যই মাথায় রাখুন, নইলে বিপদ হতে পারে
advertisement
অস্বাস্থ্যকর খাবার- বেশি করে আমিষ, চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার, স্ন্যাকস এবং জাঙ্ক ফুড খেলে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে। ভুল খাওয়া কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রধান কারণ। এই পরিস্থিতিতে, আপনার খাদ্য সুষম হওয়া উচিত এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।
শারীরিক পরিশ্রমের অভাব- শারীরিক পরিশ্রমের অভাবেও কোলেস্টের বেড়ে যেতে পারে। এটি এড়াতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য ব্যায়াম করতে হবে।
আরও পড়ুন: বাড়তি মেদ কমাতে চান? সামান্য নিয়ম মানলে সহজেই রোগা হবেন
ধূমপানের আসক্তি- দেহে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ধূমপান ছাড়তে হবে। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.