TRENDING:
আর যদি তা নিয়ন্ত্রণ না করা যায় তবে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। হার্টের সাথে ঘুমের সরাসরি সম্পর্ক রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে, পরিমিত না ঘুমালে ধীরে ধীরে হার্টের কার্যক্ষমতায় ব্যাঘাত ঘটতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কাও বেড়ে যেতে পারে।
আরও পড়ুন: বাড়ির পাশের এই পাতা মুশকিল আসান! উজ্জ্বল ত্বকের পাশাপাশি ব্লাড সুগার, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে
advertisement
রাত জাগার সঙ্গে সরাসরি হরমোনের তারতম্য জড়িত। ঠিক মত না ঘুমালে স্ট্রেস হরমোন বৃদ্ধি পায়, যার কারণে ত্বকের কোলাজেন ভাঙতে শুরু করে চেহারায় মলিনতা, ত্বকে ব্রণ দেখা দিতে পারে।
সঠিক নিয়ম মত না ঘুমালে শরীরে ভিটামিন মিনারেলের সত্যি দেখা যায় যার ফলে মাথার চুল ঝরতে শুরু করে। বেশি রাত জেগে থাকলে স্বাভাবিকভাবেই ক্ষুধার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং সেটা নিবারণ করতে গিয়ে ওজন বেড়ে গিয়ে কোলেস্টেরলও বেড়ে যেতে পারে।
জুলফিকার মোল্যা
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.