এনার্জি ঘাটতির একটা প্রধান কারণ হল খাদ্য। সকলেই এই প্রধান বিষয়টির দিকে নজর দিতে চায় না। যাই হোক কিছু একটা খেয়ে অথবা বাইরের জাঙ্ক ফুডের ওপর প্রায় সকলেই নির্ভরশীল। কাজের চাপে খাওয়ার দিকে নজর না দেওয়ার জন্যই আমাদের এনার্জির ঘাটতি হচ্ছে।
এছাড়াও কাজের বাইরে আমাদের এনার্জি ক্ষয়ের অন্যতম কারণ হল সামাজিক মাধ্যম। এর জন্য শরীরের এনার্জি ও সময় দুটোই খুব তাড়াতাড়ি নষ্ট হয়ে যাচ্ছে।
advertisement
ব্যক্তিগত রাগ, অতিরিক্ত চিন্তা, অভিযোগ ও দুশ্চিন্তা আমাদের এনার্জি অপচয়ের অন্যতম কারণ। কোনও একটা বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে, তার পর সেটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে করতে, অন্যের ওপর অভিযোগ করে আমরা আমাদের এনার্জির অপচয় করছি।
একটা অতি সাধারন বিষয় নিয়েও নানা ধরনের চিন্তা-ভাবনার ফলে এনার্জি দ্রুত কমে যাচ্ছে। এছাড়াও নিজেদের ব্যক্তিগত রাগ এনার্জি অপচয়ের আরেকটি অন্যতম কারণ। নিজেদের সেই রাগ কন্ট্রোল না করতে পেরে অন্যের ওপর তা প্রতিফলিত করে, নিজেদের আবেগ,অনুভুতি না চাপতে পেরে এনার্জির মাত্রা কমিয়ে চলেছি। অথচ সেই নেতিবাচক আবেগের কোনও বাস্তবতাই নেই। এই ধরনের চিন্তা ভাবনা মনের ওপর গভীর চাপের সৃষ্টি করছে, সেই চাপের প্রভাব পড়ছে নিজেদের শরীরের ওপর। প্রতিনিয়ত দৈনন্দিন এই সকল অভ্যাসের জন্য অপচয় ঘটছে নিজেদের এনার্জির।
আরও পড়ুন: ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চাপে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? এই সামান্য টিপস মানলেই কেল্লাফতে...
সুতরাং আমাদের সকলকেই সুস্থ জীবনযাপন করার জন্য এই ধরনের অভ্যাস দুর করতে হবে। নিজেদের মনকে শান্ত করে বাস্তববাদী হতে পারলেই এই সকল কুঅভ্যাস থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে রাখা যাবে। এর ফলে শরীরে এনার্জির ঘাটতি হবে না, সব সময় সতেজ ও ফিট থাকা যাবে। যা নিজেদের কর্মজীবনে যোগ করবে বাড়তি অ্যাডভান্টেজ।