TRENDING:
নাশপাতি খেলে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি দূর করে। এতে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, পটাশিয়াম-সহ পুষ্টিগুণে ভরপুর। নাশপাতিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
আরও পড়ুন : ডায়াবেটিসের মহৌষধি পেয়ারা! কমায় ওজন, মুক্তি দেয় নানা রোগ থেকে, রইল তালিকা
নাশপাতি কোষ্ঠকাঠিন্যে সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। এতে দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয ফাইবার থাকে, যা পাচনতন্ত্রের জন্য খুবই ভাল। ফাইবার পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। একটি নাশপাতিতে প্রায় ৬ গ্রাম ফাইবার থাকে। নাশপাতি পেকটিন সমৃদ্ধ, যা পেট ভাল রাখে।
advertisement
আরও পড়ুন : ডায়াবেটিস থেকে ইউরিক অ্যাসিড সব সমস্যার সমাধান পান! কমায় দাঁতের ব্যাথাও
নাশপাতি খাওয়া হার্টের জন্যও উপকারী। নাশপাতি হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। এতে প্রোসায়ানিডিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হৃদপিণ্ড ভাল রাখে। এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায়। নাশপাতির খোসায় রয়েছে কোয়ারসেটিন নামক একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখে।
ওজন কমাতে নাশপাতির জুড়ি মেলা ভার। নাশপাতির ক্যালোরি কম এতে ফাইবার থাকে। এটি ওজন কমাতে কার্যকরী। ফাইবার পেটকে ভরা রাখে তাই বেশি খিদেও পায় না। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন )
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.