শসার রস ওজন কমাতে এবং হাইড্রেশনে সহায়তা করার ৫টি উপায় এখানে দেওয়া হল:
১. আপনাকে হাইড্রেটেড রাখে
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে প্রায়ই হাইড্রেশন উপেক্ষা করা হয়। ওয়েব অফ সায়েন্সের গবেষণায় দেখা গেছে যে শসার প্রায় ৯৫ শতাংশ জল থাকে। শসার রস পান করলে আপনার তৃষ্ণা নিবারণ হয় এবং আপনার শরীরের প্রাকৃতিক ডিটক্সকে সমর্থন করে। ডিহাইড্রেশনের ফলে আপনার শরীর জল ধরে রাখে, যার ফলে আপনি পেট ফাঁপা এবং ফোলা বোধ করেন। তাই, হাইড্রেটেড থাকতে এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে শসার রস পান করুন।
advertisement
২. ক্যালোরি কম, তৃপ্তি বেশি
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসনের মতে, ৯৯ গ্রাম শসায় মাত্র ১০ ক্যালোরি থাকে। হ্যাঁ, মাত্র ১০! তাছাড়া, এর পরিমাণ আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভব করতে সাহায্য করে। যখন আপনার পেট তৃপ্ত থাকে, তখন দুপুরের খাবারের পরে চিপস বা ভাজা খাবার খাওয়ার প্রতি আপনার কম লোভ থাকে।
৩. ফোলাভাব এবং জল ধরে রাখা কমায়
পর্যাপ্ত তরল ছাড়া লবণাক্ত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার খেলে প্রায়ই জল ধরে রাখা এবং পেট ফাঁপা হওয়ার ঘটনা ঘটে। শসার রস, যার উচ্চ জলীয় উপাদান রয়েছে, তা বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দিতে সাহায্য করে। এর হালকা মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য অতিরিক্ত জল এবং সোডিয়াম অপসারণ করে, আপনার মুখ এবং পেটের চারপাশে ফোলাভাব কমায়। এটি আপনার পেটের জন্যও কোমল, আপনার হজম মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
৪. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী যৌগ দিয়ে ডিটক্সিফাই করে
শসার রস অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন কে এবং কিউকারবিটাসিন নামক যৌগগুলিতে ভরপুর। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের গবেষণা অনুসারে, যারা পরিচিত নন তাদের জন্য, কিউকারবিটাসিন প্রদাহ এবং ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে প্রমাণিত হয়েছে। প্রদাহ এবং বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করা আপনার বিপাককে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে, যা ওজন কমাতে সহায়তা করে।
৫. আপনাকে হালকা এবং উজ্জীবিত রাখে
ভারী খাবার আপনাকে অলস করে তুলতে পারে, কিন্তু শসার রস এর বিপরীত কাজ করে। এটি ঠান্ডা এবং সতেজ করে, যা ওজন কমানোর জন্য এটিকে একটি নিখুঁত গ্রীষ্মকালীন পানীয় করে তোলে । পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো প্রাকৃতিক ইলেক্ট্রোলাইটে ভরপুর, এটি আপনার শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখে এবং ক্লান্তি দূর করে। এটি এটিকে ওয়ার্কআউটের আগে বা পরে একটি দুর্দান্ত পানীয় করে তোলে – পেটের জন্য হালকা, হাইড্রেটিং এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। তাই, যদি আপনি অতিরিক্ত ওজন কমাতে চান, তাহলে গ্রীষ্মের জন্য শসার রসকে আপনার পছন্দের জিনিস করে তুলুন।