Cucumber Benefits: রোজ শসার রস খেলে কি হয় জানেন? বিশেষজ্ঞের পরামর্শ জেনে নিন! চমকে যাবেন

আপনার কাছে থাকা নানা সবজি নানা রোগের জম। যেগুলো অনেকেই গুরুত্ব দেয় না, সেই সব সবজিতে থাকে নানা রোগের ওষুধ। সবুজ শসা কমবেশি সকলের পছন্দের। কেউ ভাতে স্যালাড করে খায়, কেউ আবার এমনই খান। কিন্তু জানেন কি এই সবুজ শসার উপকারিতা? এই শসা খেলেই মিলতে পারে নানান রোগের উপকার। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

সকালে মর্নিং ওয়াক কিংবা ব্যায়াম করার পরে শসা খান কিংবা ডায়েটে শসার জল বা জুস অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যদি শসার আরও উপকার পেতে চান, তাহলে প্রতিদিন খালি পেটে এটি খাওয়া শুরু করুন। পরখ করে দেখুন শসার উপকারিতা। বাজারে পাওয়া বিভিন্ন সবজির মধ্যে অন্যতম শসা। দাম কম হলেও পুষ্টিকর এই খাবারের গুণ অগাধ। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

শসার রস সবচেয়ে পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়। এটি তৈরি করাও সহজ। বেশিরভাগ মানুষই শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে নিয়মিত শসার জুস খান। মানুষ এটি সালাড আকারেও খেতে পছন্দ করে। ব্যায়াম করার পরে হাইড্রেট থাকার জন্য লোকেরা তাদের ডায়েটে শসার জল বা জুসও অন্তর্ভুক্ত করে। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

আপনার কি নিয়মিত ওজন বাড়ছে? কিছু খেলেই তা ওজন বাড়াতে সাহায্য করছে? তবে প্রতিদিন খাবারের পাতে রাখুন শসা। বিশেষজ্ঞদের মতে শসাতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম থাকায় উচ্চ রক্তচাপ থেকে উপকারিসবুজ এই সবজি। চিকিৎসকেরা মনে করেন ডায়াবেটিস রুখতে এই সবজির জুড়ি মেলা ভার। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

প্রসঙ্গত শসায় জলের পরিমাণ বেশি থাকায় গ্রীষ্মকালীন সময়ে জলের সংকট মেটানোর কাজ করে। শরীরচর্চা করতে চান তবে আপনার পাতে রাখুন একটি শসার কয়েকটা টুকরো। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় তা মেদ ঝরাতে উপকারী। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)

শসার উপকারিতা সম্পর্কে বলতে গিয়ে পুষ্টিবিদ অভিজিৎ সেন মন্তব্য করেন, প্রতিদিন অন্তত একটি শসা খাওয়া প্রয়োজন। বিশেষত গ্রীষ্মকালে টিফিনের সময় বা রোদে ঘোরাঘুরির পর একটি শসা খেলে শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক থাকে। (তথ্য: রঞ্জন চন্দ)