Aerated Drinks
এই ধরনের পানীয় বা সোডা আসলে চিনি ও ক্যালরির সমষ্টি ছাড়া আর কিছুই নয়৷ এই পানীয়ে আপনার স্বাদকোরক হয়তো পরিতৃপ্ত হতে পারে৷ পেতে পারেন বাড়তি কর্মশক্তিও৷ কিন্তু এর ফলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে৷ তাছাড়া এই পানীয়ে আম্লিক মাত্রা অনেক বেড়ে শরীরে, ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দিতে পারে৷
advertisement
আরও পড়ুন : সাদা পোশাক সাদাই থাকবে, শুধু কাচার সময় মনে রাখতে হবে কিছু নিয়ম
Bottled Drinks
যত বড় সংস্থারই হোক না কেন, বোতলবন্দি সব পানীয়ে প্রচুর পরিমাণ শর্করা থাকে৷ সেটা সফ্ট ড্রিঙ্কই হোক, বা বোতলবন্দি ফলের রসই হোক-এই ধরনের পানীয়ে কৃত্রিম প্রেজারভেটিভ ও শর্করা থাকে প্রচুর৷ তাই বোতলবন্দি পানীয়ের বদলে তাজা ফল ও ফলের রস পান করুন৷
আরও পড়ুন : খরচ কমাতে ভাজাভুজির পর ওই একই তেল আবার ব্যবহার করতে চান? জেনে নিন কীভাবে
Milkshake
মিল্কশেকেও প্রচুর চিনি মেশানো হয়৷ কলা বা স্ট্রবেরির শেক স্বাস্থ্যকর হতে পারে৷ কিন্তু ওজন কমানোর পর্বে ভ্যানিলা বা চকোলেট মিল্ক শেক একদমই পান করা যাবে না৷
আরও পড়ুন : এনগেজড দুই তরুণী এবং এক তরুণ! ত্রিমূর্তির জুটি হিসেবে বিয়ে করছেন একে অপরকে
Alchohol
মদ্যপানের প্রচুর খারাপ দিক আছে৷ সেগুলির মধ্যে অন্যতম হল ওজন বেড়ে যাওয়া৷ কারণ অ্যালকোহল শরীরের মেদ ঝরানোর প্রক্রিয়া মন্থর করে দেয়৷ তাছাড়া মদ্যপানের ফলে বেশি খিদে পায়৷ ফলে খাওয়াদাওয়া অনিয়মিত হয়ে ওজন বেড়ে যায়৷