Joint Pain Remedies: জয়েন্ট পেইন বা গাঁটের ব্যথায় জেরবার শীতে? জানুন কীভাবে আরাম পাবেনchronic joint pain can be relieved in winter by these easy remedies

Joint Pain Remedies: শীতকালে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা বাড়ে অনেক ক্ষেত্রেই৷ তার মধ্যে একটি পরিচিত অসুস্থতা হল গাঁটের যন্ত্রণা বা জয়েন্ট পেন

শীতকালে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা বাড়ে অনেক ক্ষেত্রেই৷ তার মধ্যে একটি পরিচিত অসুস্থতা হল গাঁটের যন্ত্রণা বা জয়েন্ট পেন৷ ফিজিওথেরাপিস্ট পল্লবী সিংয়ের মতে, ‘‘শীতের সময় রক্তপ্রবাহ বাধাপ্রাপ্ত হয়৷ ফলে আড়ষ্টতা দেখা দিতে পারে বিভিন্ন অঙ্গ প্রত্যঙ্গে৷ ঠান্ডার প্রভাবে পেশিতে আড়ষ্টতা দেখা দেয়৷ গাঁটে বা জয়েন্টে স্ট্রেস বৃদ্ধি পায়৷ গাঁটের মসৃণতার জন্য সাইনোভিয়াল ফ্লুয়িড গুরুত্বপূর্ণ৷ শীতে এই ফ্লুইডের ঘনত্ব বেড়ে যায়৷ পারদের চাপ বেড়ে যাওয়ার জেরে ঠান্ডায় আক্রান্ত জয়েন্টে টিস্যু বর্ধিত হয়৷ ফলে বাইরে থেকেও ফোলাভাব নজরে পড়ে৷ পেইন সেন্সিটিভিটি বেড়ে যায় শীতকালীন আবহাওয়ায়৷ যাঁরা ডিপ্রেশনের শিকার, তাঁদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা বেশি প্রকট হয়ে ওঠে৷’’

সমস্যায় আশার আলো দেখিয়েছেন চিকিৎসক স্বগাতেশ বস্তিয়া৷ বলেছেন, ‘‘হাল্কা শরীরচর্চা, অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি খাবারের ডায়েট থাকলে অস্বস্তি কমবে৷ ওয়ার্ম প্যাক, পর্যাপ্ত জলপান লাঘব করবে শারীরিক কষ্ট৷ কিছু পদক্ষেপ করলেই আরাম পাওয়া যাবে৷’’

পেয়ারা যখন বিষ আরও দেখুন

গাঁটের ব্যথা এড়িয়ে শীতে ভাল থাকার টিপস দিয়েছেন ফিজিওথেরাপিস্ট পল্লবী সিং৷

# উপযুক্ত গরম পোশাক পরে শরীরকে উষ্ণ রাখুন সব সময়

# শরীরচর্চা করে রক্তপ্রবাহ এবং জয়েন্ট ফ্লেক্সিবিলিটি বজায় রাখুন

# ব্যথায় সাময়িক আরাম পেতে হিটিং প্যাড, ওয়ার্ম কম্প্রেস, হট বাথস-এর সাহায্য নিতে পারেন

আরও পড়ুন : এই খাবারগুলির পর জল খেলেই বদহজমের বিষ! জেনে নিন কোন কোন খাবার…

# ব্যথা কমাতে ডি-৩ এবং বি-১২ সাপ্লেমেন্ট গ্রহণ করুন

সেরা ভিডিও

আরও দেখুন

শীতের মরশুম এলেই গৃহবধূদের উপরি রোজগার! সংসার সামলে ছুটছেন মোয়ার দোকানে

আরও দেখুন

# দরকারে ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

Location :

Kolkata,West Bengal

First Published :

Dec 28, 2023 4:54 PM IST

Joint Pain Remedies: জয়েন্ট পেইন বা গাঁটের ব্যথায় জেরবার শীতে? জানুন কীভাবে আরাম পাবেন

News18 App33% faster on App

Browser

Joint Pain Remedies: জয়েন্ট পেইন বা গাঁটের ব্যথায় জেরবার শীতে? জানুন কীভাবে আরাম পাবেন

সেরা ভিডিও