বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন ই--তে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ব্রণ নিরাময় করার ক্ষমতা রাখে ৷ এটি মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে ৷ ত্বক উজ্জ্বল করতে অত্যন্ত সাহায্য করে ভিটামিন ই ৷
আরও পড়ুন : ঘাড়ের ট্যান ও কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন সহজেই , জেনে নিন কিছু সহজ টিপস
advertisement
তবে শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি না থাকলে ভিটামিন ই আরও ভাল ভাবে ব্রণ দূর করতে সক্ষম ৷ বহু প্রাকৃতিক উপাদানের মাধ্যমে আমরা ভিটামিন ই গ্রহণ করতে পারি ৷ যেমন সূর্যমুখী তেল, ভুট্টার তেল, সয়াবিন তেল, বাদাম, সরিষার বীজ, আখরোট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন : শিশুদের আইকিউ বাড়াতে চান ? এই বিশেষ কৌশল মানলেই তীক্ষ্ণ হবে শিশুদের বুদ্ধি ও একাগ্রতা
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ১৫ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন, যেখানে স্তন্যপান করানো মহিলাদের দৈনিক ১৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন। সরাসরি ত্বকেও ব্যবহার করা যেতে পারে এই ভিটামিন ৷ পিগমেন্টেশন বা অন্যান্য ত্বকের সমস্যায় ভিটামিন ই ওষুধ হিসেবে খেলেও উপকার পাওয়া যেতে পারে ৷
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধরণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)