ত্বককে ব্রণমুক্ত করতে অব্যর্থ ভিটামিন ই, জেনে নিন কীভাবে ব্যবহার করবেন এই উপাদান

বিশেষজ্ঞদের মতে,  ভিটামিন ই--তে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ব্রণ নিরাময় করার ক্ষমতা রাখে ৷  এটি  মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা  বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে ৷ ত্বক উজ্জ্বল করতে অত্যন্ত সাহায্য করে ভিটামিন ই ৷

আরও পড়ুন :  ঘাড়ের ট্যান ও কালো দাগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন সহজেই , জেনে নিন কিছু সহজ টিপস

advertisement

তবে শরীরে জিঙ্কের ঘাটতি না থাকলে  ভিটামিন ই আরও ভাল ভাবে ব্রণ দূর করতে সক্ষম ৷ বহু প্রাকৃতিক উপাদানের মাধ্যমে আমরা  ভিটামিন ই গ্রহণ করতে পারি ৷ যেমন  সূর্যমুখী তেল, ভুট্টার তেল, সয়াবিন তেল, বাদাম, সরিষার বীজ, আখরোট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই পাওয়া যায়।

আরও পড়ুন : শিশুদের আইকিউ বাড়াতে চান ? এই বিশেষ কৌশল মানলেই তীক্ষ্ণ হবে শিশুদের বুদ্ধি ও একাগ্রতা

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের মতে, প্রাপ্তবয়স্কদের দৈনিক ১৫  মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন, যেখানে স্তন্যপান করানো মহিলাদের দৈনিক ১৯ মিলিগ্রাম ভিটামিন ই প্রয়োজন।  সরাসরি ত্বকেও ব্যবহার করা যেতে পারে এই ভিটামিন ৷  পিগমেন্টেশন বা অন্যান্য  ত্বকের সমস্যায়  ভিটামিন ই ওষুধ হিসেবে খেলেও উপকার পাওয়া যেতে পারে  ৷

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধরণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)