Aroma Therapy|| শরীর-মনের চাপ এক লহমায় দূর করে অ্যারোমা থেরাপি, প্রয়োজনীয়তা জানেন?

অ্যারোমাথেরাপির সুবিধা কী কী?

মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করে:

অ্যারোমাথেরাপি স্ট্রেস বা উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করে। এটি ক্লান্ত মন এবং চাপযুক্ত অবস্থার ক্ষেত্রে ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত, কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে, মন শিথিল করে এবং রক্তচাপ কমায়।

ভালো ঘুম নিয়ে আসে:

advertisement

ভালো ঘুম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং স্মৃতিশক্তির জন্য অপরিহার্য। এই থেরাপিতে ব্যবহৃত এসেনসিয়াল তেল রাত্রে ভালো ঘুম নিয়ে আসতে সাহায্য করে।

ক্লান্তি দূর করে:

এসেনসিয়াল তেলের অনন্য রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে ক্লান্তি দূর করে।এই প্রয়োজনীয় তেলগুলি স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরকে শান্ত করে।

আরও পড়ুন: কমায় ক্যানসারের ঝুঁকি, বাড়িতে কী ভাবে বানাবেন 'এই' দেশি চা? শিখে নিন...

পেশির ব্যথা উপশম করে:

অ্যারোমাথেরাপি পেটে ব্যথা, মাথাব্যথা, ঘাড়, হাঁটুর ব্যথা এবং পিঠের নিচের ব্যথা সহ হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা উপশম করতে পারে।

কয়েকটি এসেনসিয়াল অয়েল:

ল্যাভেন্ডার তেল: এটি অ্যারোমাথেরাপিতে চাপ এবং উদ্বেগ উপশম করতে এবং ভাল ঘুম নিয়ে আসতে ব্যবহৃত হয়।

চা গাছের তেল: চা গাছের তেল সম্ভবত তার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকলাপের জন্য সবচেয়ে বেশি পরিচিত। চা গাছের তেলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব বেদনাদায়ক এবং শুষ্ক ত্বককে উপশম করতে সহায়তা করে। এটি ক্ষতের যত্নে, মাথার উকুন দূর করতে এবং খুশকি নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত হয়।

আরও পড়ুন: এ যেন এক অন্য বিয়ে! ভোপালের রাস্তায় কনের আজব কীর্তি! ভাবনাকে নেটদুনিয়ার কুর্নিশ

লেমন অয়েল: লেমন অয়েল সাইট্রাস ঘ্রাণ মস্তিষ্ককে পজিটিভ ভাইব পাঠায়।

পেপারমিন্ট অয়েল: পেপারমিন্ট এসেনসিয়াল অয়েল মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।

বাড়িতে অ্যারোমাথেরাপি:

এসেনসিয়াল অয়েল ডিফিউজার বার্নারের মাধ্যমে ব্যবহার করা যায়। সামান্য জলের সঙ্গে মাত্র তিন থেকে পাঁচ ফোঁটা এসেনসিয়াল অয়েল নিয়ে ৩০-৬০ মিনিটের জন্য ডিফিউজারে দিতে হবে। তবে মনে রাখতে হবে যে এই তেলগুলি অত্যন্ত শক্তিশালী এবং সরাসরি শরীরে শোষিত হয় তাই সারাদিন ধরে এ গুলো ব্যবহার না করাই ভালো। স্নানের সময়েও এই তেলগুলি ব্যবহার করা যায়।