TRENDING:
লিভার বিশেষজ্ঞ ডঃ শিবকুমার সারিন সম্প্রতি একটি YouTube সাক্ষাৎকারে মূল্যবান পরামর্শ শেয়ার করেছেন কিভাবে ব্যক্তিরা বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত একটি সুস্থ লিভার বজায় রাখতে পারে। তার পরামর্শ ওষুধের প্রয়োজন ছাড়াই অতিরিক্ত লিভার ফ্যাট দূর করার প্রাকৃতিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে।
ডঃ সারিন লিভার স্বাস্থ্যের জন্য একটি সহজ, প্রাকৃতিক পদ্ধতি সুপারিশ করেন: প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুটি আপেল খাওয়া। আপেল, ফাইবার, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, লিভার ডিটক্সিফাই করতে এবং ফ্যাটি ডিপোজিট জমা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেগুলি খাওয়া লিভার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।
advertisement
যাদের পরিবারে লিভার সমস্যার ইতিহাস রয়েছে, তাদের জন্য ডঃ সারিন লিভার স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য অতিরিক্ত যত্ন নেওয়ার এবং প্রাথমিকভাবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অন্তর্ভুক্ত করার গুরুত্বের উপর জোর দেন।
ফ্যাটি লিভার রোগ, যা লিভারে ফ্যাট জমার কারণে হয়, বিভিন্ন উপসর্গের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। ডঃ সারিনের মতে, লক্ষণগুলির মধ্যে ওয়ার্টস, ঘাড়ের কালো ছোপ অন্যতম।
আশ্চর্যজনকভাবে, ডঃ সারিন উল্লেখ করেছেন যে এমনকি যারা ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন তারাও ফ্যাটি লিভারের সঙ্গে লড়াই করতে পারেন। তিনি পরামর্শ দেন যে শুধুমাত্র ওষুধের উপর নির্ভর করার পরিবর্তে, জীবনধারার পরিবর্তন এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এই অবস্থার পরিচালনা এবং বিপরীত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আরও পড়ুন : ১ মুঠি বীজেই জব্দ ব্লাড সুগার! ৩ খাবারের চুম্বকটানে সাফ ডায়াবেটিস! জানুন সুস্থ থাকার চাবিকাঠি
লিভার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে, খাদ্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডঃ সারিন কফি পান করার উপকারিতা তুলে ধরেন, যা লিভারের ফ্যাট কমাতে এবং লিভার-সম্পর্কিত রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। অন্যদিকে, তিনি ভাজা, প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুডের খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করেন, যা লিভারের কার্যকারিতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে।
অতিরিক্তভাবে, অ্যালকোহল এবং ধূমপান ধীরে ধীরে লিভারের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, এই অভ্যাসগুলি এড়ানো অপরিহার্য।
জীবনের পুরো সময় জুড়ে লিভার যাতে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে পারে তা নিশ্চিত করতে, ডঃ সারিন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এড়ানোর এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকার পরামর্শ দেন। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম লিভারের স্বাস্থ্যের সমর্থনে অনেক দূর যেতে পারে। তদুপরি, তিনি সন্দেহজনক লিভার সমস্যার ক্ষেত্রে নিয়মিত চেক-আপের জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন।
ডঃ সারিনের পরামর্শ অনুসরণ করে, ব্যক্তিরা একটি সুস্থ লিভার বজায় রাখার এবং ফ্যাটি লিভারের মতো সাধারণ লিভার রোগ প্রতিরোধের দিকে সহজ কিন্তু কার্যকর পদক্ষেপ নিতে পারে।
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.