TRENDING:
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ দত্ত জানান, “গর্ভাবস্থায় মহিলাদের মধ্যে অ্যানিমিয়ার প্রবণতা বেশি দেখা যায়। রক্তস্বল্পতার কারণে দুর্বলতা, ক্রমাগত ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ক্ষিদে কমে আসার লক্ষণ দেখা যায়। এই সমস্ত সমস্যার মুখোমুখি হলে তবে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কারণ অবহেলা করলেই বিপদে পড়তে হবে। গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা দেখা দিলে তা শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই এটাকে হালকাভাবে নেওয়া একেবারেই উচিত নয়।
advertisement
আরও পড়ুনঃ খেজুরেই কমবে আপনার বয়স! কোলেস্টেরল-ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, রোজ কীভাবে খাবেন এই ফল? জানুন
রক্তাল্পতা হলে মুখে ফোসকা পড়া, ত্বক হলুদ হয়ে যাওয়া, চোখ নীল হয়ে যাওয়া এবং মাথা ঘোরা ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শরীরে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতির কারণেই রক্তাল্পতা হয়। তিনি আরও জানান, এই রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করতে খাদ্যাভ্যাসের যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। স্বাভাবিকভাবে রক্তস্বল্পতা দূর করতে হলে রোজকার ডায়েটে কলার মোচা, কাঁচা কলা, কলার ভাদাল, কুলেখাড়া শাক, ডিম এবং ভিটামিন B সমৃদ্ধ খাবার রাখা উচিত।
ফলিক অ্যাসিডও খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রক্তশূন্যতা থেকে বাঁচতে খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড যোগ করা করা খুবই জরুরি। এরজন্য পালং শাক, ব্রকলি, বিনস এবং চিনাবাদাম খেতে হবে। তবে সময়ে সময়ে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা পরীক্ষা করতে থাকা ভাল। এই সমস্যায় অ্যালকোহল সেবন করা উচিত নয়। অবশ্যই ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। চিকিৎসকের বলা সকল বিষয়গুলি মেনে চললেই খুব সহজেই সমস্যার প্রতিকার করা সম্ভব। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা দৈনন্দিন জীবনে প্রভাব ফেলার আগেই সমাধান করা উচিত।
Sarthak Pandit
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.