Fitness tips from Deepika: জেনে নিন দীপিকা পাডুকোনের মতো ঝকঝকে সুন্দর ত্বক আর সুঠাম কোমরের রহস্যের চাবিকাঠি

দীপিকা পাড়ুকোন বলিউড তারকাদের মধ্যে একজন যিনি পিলেটে আগ্রহী, একটি একটি কম-প্রভাব ব্যায়ামের রুটিন। Pilates এমন একটি জিনিস যা চর্চা করলে উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি সংশোধিত হবে এবং আপনার ভঙ্গি উন্নত হবে। এটি আপনার পিঠ এবং মেরুদণ্ডের জন্য বেশ উপকারী এবং আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত করতেও ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।

advertisement

দীপিকা তাঁর ব্যায়ামের রুটিন ছাড়াও পুষ্টি নিয়ে ভাবেন। তিনি একটি সুষম খাদ্য খান, যেমন চর্বিহীন প্রোটিন, গোটা শস্য, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং রঙিন ফল ও শাকসবজি থেকে পুষ্টিকর সব খাবার থাকে।

আরও পড়ুন: সোনাক্ষী-জহির সম্পর্ক কি তবে প্রকাশ্যে? উত্তর রয়েছে তাঁদের আগামী গানের ভিডিওতে

দীপিকা যখন কাজ করছেন না তখন তিনি কঠোর ফিটনেস নিয়ম মেনে চলেন। তিনি ভ্রমণের সময়ও ব্যায়াম করেন। তিনি কোথায় আছেন এবং সেখানের জন্য কেমন শরীরচর্চা প্রয়োজন, তাও তাঁর রুটিন মেনে করেন। অভিনেত্রী সম্প্রতি বিশ্বখ্যাত খেলোয়াড় পিভি সিন্ধুর বিরুদ্ধে ব্যাডমিন্টন যুদ্ধে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করেছেন এবং গেম থেকে একটি মজার ক্লিপ আপলোড করেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায়।

আরও পড়ুন: সুন্দরীর রূপে ভুলে দাঁত খোয়ালেন 'গাঁটছড়া'র রাহুল... রেগে আগুন দ্যুতি! দেখুন সেই ভিডিও

Pilates এর পাশাপাশি, দীপিকা যোগব্যায়ামে দৃঢ় বিশ্বাসী। তিনি তার যোগব্যায়াম সেশনের পরে ধ্যানের একটি রাউন্ড করেন কারণ এটি মানসিক দৃঢ়তা বিকাশে সহায়তা করে। তাঁর সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাকাউন্টেও, দীপিকাকে অসংখ্য ভিডিওতে যোগাসন করতে দেখা যায়। আপনার শরীরের নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং শক্তি বৃদ্ধির লক্ষ্যে যোগব্যায়াম করা দরকার আপনার।