Cholesterol & Constipation : সকালে খালি পেটে এই ফল খান মাত্র ২ টি! কোলেস্টেরল, কোষ্ঠকাঠিন্য পালাবে ১ সপ্তাহে! শরীরে ঘোড়ার মতো শক্তি!

রোগ দ্রুত আক্রমণ করে না

আয়রন ছাড়াও, খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, তামা এবং ভিটামিন বি৬ থাকে। এই পুষ্টি উপাদানগুলি হাড়কে শক্তিশালী করার পাশাপাশি হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। এতে উপস্থিত ফাইবার হজম ব্যবস্থা উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। খেজুরে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরকে ফ্রি র‍্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে, যা ক্যান্সার এবং হৃদরোগের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমায়। এটি শরীরের প্রদাহও কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। নিয়মিত সেবন করলে, পরিবর্তনশীল ঋতুর কারণে সৃষ্ট ঠান্ডা এবং কাশির মতো সাধারণ রোগগুলি দ্রুত আক্রমণ করে না।

advertisement

প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধিকারী

উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য খেজুর ওষুধের চেয়ে কম নয়। এতে উপস্থিত পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখে। এই কারণেই এটিকে ‘প্রাকৃতিক শক্তি বৃদ্ধিকারী’ বলা হয়। সকালে খালি পেটে খেজুর খেলে এর প্রভাব সবচেয়ে বেশি দেখা যায়। যদি আপনি সকালে দুটি খেজুর খান এবং এক গ্লাস হালকা গরম দুধ পান করেন, তাহলে আপনি আরও দ্রুত উপকার পাবেন। এটি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি পাওয়া যায় এবং ক্লান্তি দূর হয়।

আরও পড়ুন : তোয়ালে দিয়ে ‘এটা’ করলেই অল্প বয়সে চুল উঠে গিয়ে টাক পড়বে মাথায়! তেল মালিশ করলে কমবে চুল পড়া? জানুন

কাদের জন্য বিপজ্জনক

খেজুর অত্যন্ত উপকারী, তবে ডায়াবেটিস রোগীদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এগুলি খাওয়া উচিত, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি থাকে। এগুলি বেশি পরিমাণে খাওয়ার ফলে ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে। খেজুর কেবল সুস্বাদু এবং পুষ্টিকরই নয়, রক্তাল্পতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি ঔষধও। যদি আপনি রক্তাল্পতা, দুর্বলতা বা ক্লান্তির মতো সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে সকালে মাত্র দু’টি খেজুর খাওয়া শুরু করুন। এক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আপনার শরীরে ইতিবাচক পরিবর্তন অনুভব করবেন।