গরমে সুস্থ থাকতে দিনে একবার ফ্রুট চাট মাস্ট

কী কী লাগবে

আপেল-১টা বড় (ডুমো করে কাটা)

কলা-১টা (স্লাইস করা)

আঙুল-আধ কাপ

তরমুজ-দেড় কাপ (ডুমো করে কাটা)

পেঁপে-দেড় কাপ (ডুমো করে কাটা)

বেদানা-আধ কাপ

কমলা বা মোসাম্বি-১ কাপ (ছাড়ানো)

আনারস-১ কাপ (ডুমো করে কাটা)

বিট নুন-আধ চা চামচ

ভাজা জিরে গুঁড়ো-আধ চা চামচ

চাট মশলা-আধ চা চামচ

advertisement

গোলমরিচ গুঁড়ো-আধ চা চামচ

কীভাবে বানাবেন

একটা বড় কাচের বাটিতে সব ফল একসঙ্গে নিয়ে উপরে সব মশলা ছড়িয়ে দিন৷ ভাল করে মিশিয়ে ফ্রিজে রাখুন ২-৩ ঘণ্টা৷ ঠান্ডা ঠান্ডা খান ফ্রুট চাট৷