Yami Gautam diet : ইয়ামি গৌতমের সৌন্দর্য ও ফিটনেসের রহস্য কী! সকাল থেকে রাত কী কী খান নায়িকা

এমনিত খেতে নাকি খুবই ভালোবাসেন ইয়ামি। কিন্তু ডায়েটের বিষয়েও সচেতন তিনি।জেনে নেওয়া যাক সাধারণ দিনে সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কী কী খান ইয়ামি-

ব্রেকফাস্ট- দিনের প্রথম খাবারটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান ইয়ামি (Yami Gautam diet)। বেশির ভাগ দিনই থাকে ডিম, ফল দিয়ে বানানো স্মুদি বা শেকস। তার সঙ্গে আমন্ড খান ব্রেকফাস্টে।

advertisement

প্রি-লাঞ্চ- লাঞ্চের কয়েক ঘণ্টা আগে এক বাটি ফল ও বাদাম খান ইয়ামি (Yami Gautam diet)।

লাঞ্চ- লাঞ্চে রুটির সঙ্গে ডাল, চিকেন কারি, দই ও স্যালাড খান অভিনেত্রী। ইয়ামি বিশ্বাস করে স্বাস্থ্যকর খাবার পেট ভরে খাওয়া উচিত। না খেয়ে ওজন কমানোয় তিনি বিশ্বাসী নয়।

সন্ধের স্ন্যাক্স- এই সময়টা ব্রাউন ব্রেড দিয়ে তৈরি ভেজিটেবল স্যান্ডউইচ খান ইয়ামি।

ডিনার- এই সময়ে ইয়ামি খান গ্রিলড চিকেন।

আরও পড়ুন- দত্তক নেওয়া মেয়ের খেয়াল রাখেন না! ট্রোলিং এর বিরুদ্ধে বিস্ফোরক সানি লিওন

তবে ইয়ামি যেহেতু পাহাড়ি এলাকার বাসিন্দা তাই তিনি ভাত খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু জাঙ্ক বা ফাস্ট ফুড এড়িয়ে চলেন তিনি। যতটা পারেন বাড়ির খাবারই খান তিনি। সারাদিনে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে অনেকটা জল পান করেন ও ফল খান তিনি। মিষ্টি খেতে খুবই ভালোবাসেন তিনি। তবে মাঝে মধ্য়ে মিষ্টি খেলে সেটার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে শরীরচর্চা করেন তিনি।