কোন 'ভিটামিনের' অভাবে 'দাঁত' হলুদ হতে শুরু করে জানেন...? সতর্ক হন, নইলে 'বিপদ'!

ট্রেন্ডিং কুইজ: মানুষের জ্ঞান বাড়াতে দুর্দান্ত কার্যকরী ভূমিকা নেয় সাধারণ জ্ঞানের চর্চা। আবার একইসঙ্গে সুস্থ জীবন যাপনের জন্যেও প্রয়োজন হয় কিছু স্বাস্থ্য ও জীবনধারা সংক্রান্ত সাধারণ জ্ঞান।

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে যেমন দরকার খাদ্য, ঘুমের পর্যাপ্ত ব্যালান্স। তেমনই ভিটামিন আমাদের শরীরের এমন আরেকটি প্রয়োজনীয় উপাদান, যার অভাব শরীরে কিছু বিক্রিয়া ও প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে বা বড় রোগের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

আজ এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক ভিটামিন সংক্রান্ত কয়েকটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সাধারণ জ্ঞান। প্রশ্নোত্তরের মাধ্যমে দেওয়া এই সাধারণ জ্ঞান কাজে দিতে পারে বড় ভুল ভাঙতে।

যেমন আমরা দেখি, বেশিরভাগ মানুষ হলুদ দাঁতের সমস্যাকে একটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে করেন। হলুদ দাঁত দুর্বল মুখের স্বাস্থ্য এবং ভিটামিনের ঘাটতির ইঙ্গিত দেয়। আসুন জেনে নিই কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। দাঁত হলুদ হলে কেন হবেন সতর্ক?

একথা অস্বীকার করা যায় না যে সাদা দাঁতের হাসি যে কোনও ব্যক্তির সৌন্দর্য একশো গুণ বৃদ্ধি করে। আবার অন্যদিকে হলুদ দাঁত যে কোনও ব্যক্তির জন্য বিব্রতকর পরিস্থিতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।

অনেক সময় বার বার ঘষে ঘষে ব্রাশ করার পরেও মানুষ হলুদ দাঁতের সমস্যায় ভুগে থাকেন। আর এই হলুদ দাঁতের কারণে আত্মবিশ্বাসের মাত্রা কমে যায়।

এক্ষেত্রে মানুষ প্রায়শই হলুদ দাঁতকে একটি সাধারণ সমস্যা বলে মনে করে, কিন্তু হলুদ দাঁত দুর্বল মুখের স্বাস্থ্য এবং ভিটামিনের অভাবের একটি বড় লক্ষণ। চলুন জেনে নেওয়া যাক আসলে ঠিক কী কারণে হলুদ হয়ে যাচ্ছে দাঁত?

প্রশ্ন ১ - জানেন দাঁত মজবুত করার জন্য কোন ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত?উত্তর ১- দাঁত মজবুত করার জন্য ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা উচিত।

প্রশ্ন ২ - কোন ভিটামিনের অভাবে দাঁত হলুদ হতে শুরু করে?উত্তর ২ - ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ এবং ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যায়। ভিটামিন ডি-এর অভাবে দাঁত হলুদ হয়ে যায়।

প্রশ্ন ৩ - কোন ভিটামিনের অভাবে মুখে দুর্গন্ধ হয়?উত্তর ৩ - ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি১২ এর অভাবের কারণে মুখের দুর্গন্ধ হয়।

ভিটামিন বি১২ এর যোগানের জন্য দুধ, দই, ডিম ইত্যাদি খান। আবার একইসঙ্গে ভিটামিন সি এর জন্য আপনার খাদ্যতালিকায় পেয়ারা, কমলা লেবু এবং স্ট্রবেরি অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রশ্ন ৪- কোন ভিটামিনের অভাবের কারণে দাঁতের উপর হলুদ আস্তরণ তৈরি হয়?উত্তর ৪- ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন এ-এর অভাবের কারণে দাঁতের উপর হলুদ আস্তরণ তৈরি হয়। দেখা যায় ব্রাশ করার ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর, দাঁতের উপর আবার হলুদ আবরণ তৈরি হয়।

এই স্তরের কারণে দাঁত হলুদ দেখায় এবং মুখ থেকে দুর্গন্ধও বের হয়। তাই ভিটামিন ডি এর অভাবের জন্য, রোদে বসুন ও দুগ্ধজাত খাবার বেশি করে খান। ভিটামিন এ-এর জন্য, আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক, পেঁপে এবং মিষ্টি আলু অন্তর্ভুক্ত করুন।

দাবিত্যাগ: প্রিয় পাঠক, এই খবরটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।