Women Period Problem: অনিয়মিত পিরিয়ড হলে সচেতন হন! শরীরে বাসা বাঁধছে জটিল রোগ, ডাক্তারের পরামর্শ জানুন

বর্তমান সময়ে প্রতি ১০ জন মেয়ের জন্য ৮ জন অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যায় ভুগে থাকেন। বয়স ১৮ হোক বা ২৮ সকলেরই কমবেশি এই সমস্যা দেখা যায়। সঠিক সময়ে পিরিয়ড হচ্ছে না। কিংবা প্রতিমাসে ওষুধ না খেলে পিরিয়ডই হয় না। সময়মতো পিরিয়ড না হওয়ার কারণে স্বাভাবিক জীবনযাপনেও নানা সমস্যায় পড়তে হয় প্রতিনিয়ত। (Sarthak Pandit)

যদিও এই অনিয়মিত পিরিয়ডের পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে। যেমন ওজন বেড়ে যাওয়া, থাইরয়েডে ও অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ। এই যুগে অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সবচেয়ে বড় দুই কারণ হল পিসিওডি এবং পিসিওএস সমস্যা।

অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিজয় কৃষ্ণ সরকার জানান, "মাসের পর মাস এভাবে অনিয়মিত ঋতুস্রাব মোটেই ভাল বিষয় না। পিসিওডি এবং পিসিওএস-এর সমস্যা থাকতে পারে। যদি সেজন্য পিরিয়ড সময়মতো না হয় দ্রুত চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। কিন্তু, এমনটাও হওয়া উচিত নয় যে, ওষুধের সাহায্য ছাড়া পিরিয়ড হবেই না। এমন কোনও উপায় বেছে নিতে হবে, যা নিয়মিত ঋতুস্রাবে সাহায্য করবে। পিসিওডি এবং পিসিওএস-এর উপসর্গকেও নিয়ন্ত্রণে রাখবে। সাধারণত স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের মাধ্যমে আপনি এই সমস্যাগুলোকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। যেমন সঠিক ডায়েট মেনে চলা, নিয়মিত যোগাসন করা, চাপমুক্ত জীবন কাটানো।"

তিনি আরোও জানান, "যোগাভ্যাসের বদলে নিয়মিত শরীরচর্চা করলেও ঋতুস্রাব নিয়মিত হতে সুবিধা হয়। আধুনিক জীবন অনেক বেশি বসে-বসে কাজের দিকে এগিয়ে দিচ্ছে মেয়েদের। তাই কায়িক পরিশ্রম, অল্প হাঁটাচলা করা, সিঁড়িভাঙার মতো কিছু রোজের কাজ বেশি করে করলেও ঋতুস্রাব নিয়মিত হতে পারে। উচ্চতা অনুযায়ী যেমন ওজন হওয়া বাঞ্ছনীয়। তবে আবার খুব বেশি ওজন বেড়ে গেলেও ঋতুস্রাব অনিয়মিত হয়ে যায়। তাই স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া, ফাস্ট ফুডের বদলে পুষ্টিকর খাবার এবং ফল-সব্জি খাওয়া উচিত।"

এই সমস্ত বিষয় গুলির ওপর নজর রাখলেই খুব সহজে নিজেকে সুস্থ রাখা সম্ভব। তবে যদি এই সমস্যা বেশি মনে হয় তবে অবশ্যই দ্রুত কোন অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ গ্রহণ করা উচিত। নাহলে পরবর্তী সময়ে তা বড় আকার ধারণ করতে পারে।