Vitamin: যখন তখন, যেখানে সেখানে পড়ে যাচ্ছে কালশিটে? কোন ভিটামিনের অভাবে হয় জানেন? কোনও বড় রোগের লক্ষণ নয় তো! এখনই জানুন

যখন তখন শরীরের বিভিন্ন জায়গায় দেখা যায় নীলচে দাগ। যার আরও একটি কালশিটে। সামান‍্য ধাক্কা লাগতেই অনেক সময় দেখা যায় কালশিটে পড়েছে। আবার কখনও কোথাও ধাক্কা না লেগেও পড়েছে কালশিটে। অল্প ব‍্যথাও রয়েছে।

এটি কিন্তু মোটেই স্বাভাবিক বিষয় নয়। বারাবার এমন হতে থাকার পেছনে রয়েছে আসল কারণ। বারবার কালশিটে পড়ে যাওয়া আসলে কীসের লক্ষণ? কী জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিখ‍্যাত নিউট্রিশনিস্ট লীমা মহাজন সম্প্রতি তার ইনস্টাগ্রামে কালশিটে পড়ার আসল কারণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন। নিজের শেয়ার করা পোস্টে তিনি খোলসা জানিয়েছেন ত্বকে বারবার বিনা আঘাতে কালশিটে কেন পড়ে। এবং কীভাবে এই সমস‍্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

পুষ্টিবিদ জানালেন, শরীরে ভিটামিন এবং মিনারেলসের অভাবও হতে পারে ত্বকে কালশিটে পড়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। ভিটামিন সি-র অভাব এই সমস‍্যার একটি বড় কারণ।

ভিটামিন C শরীরে কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে, যা ত্বক এবং ব্লাড ভেসেলসকে শক্তিশালী করে। এর অভাব হলে ছোট-খাটো ধাক্কা বা চাপ থেকে নীল পড়তে পারে। ভিটামিন C-এর অভাব দূর করতে আপনি কমলা, পেয়ারা, আমলা, কিউই, ইত্যাদি জিনিসগুলোকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ভিটামিন K রক্তকে জমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যদি এর অভাব হয় তাহলে ছোট-ছোট ক্ষত থেকে বেশি রক্ত বের হতে পারে এবং শরীরে বারবার নীল উঠতে পারে। ভিটামিন K এর জন্য আপনি সবুজ পাতা সবজি যেমন পালং, ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ডিমের কুসুম খেতে পারেন।

এছাড়া জিঙ্কের অভাবের কারণে এমন হতে পারে। জিঙ্ক আমাদের ত্বকের হিলিং এবং ইমিউনিটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি শরীরে জিঙ্ক কমে যায়, তাহলে ক্ষত ধীরে ভরে এবং ব্রুজিং (নীল) দ্রুত-দ্রুত হতে পারে। জিঙ্কের অভাব দূর করতে আপনি বাদাম, বীজ, ডাল, সি-ফুড এবং চিকেন খেতে পারেন।

বারবার নীল পড়া, ব‍্যথা হওয়ার সমস‍্যা হলে চিকিত্‍সকের সঙ্গে পরামর্শ করা জরুরি। কখনও কখনও এটি কোনও গুরুতর ব্লাড ডিসঅর্ডার বা অন্যান্য স্বাস্থ‍্য সমস‍্যারও সঙ্কেত হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)