High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসের মুখে ছাই! তবে বর্ষায় সাবধান না হলেই সুগার আরও ভয়ঙ্কর, কী খাবেন আর কী খাবেন না? জানুন বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে

বর্ষার মরশুম মানেই নানা রোগ-ভোগ আর সংক্রমণের আশঙ্কা কয়েক গুণ বেড়ে যায়। এই সময় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও থাকে অনেক ঝুঁকি। তাই এই সময় ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া আবশ্যক। এমন পরিস্থিতিতে বর্ষাকালে ডায়াবেটিস রোগীদের কী কী যত্ন নেওয়া উচিত, সেটাই জেনে নেওয়া যাক বিশদে।

বর্ষার মরশুমে অনেক রোগ এবং সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়ে। সেই কারণে ডায়াবেটিস রোগীদেরও এই সময় সাবধানে থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এমডি চিকিৎসক ডা. বিক্রান্ত শিন্ডে এই বিষয়ে স্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শ দিচ্ছেন।

লোকাল ১৮-এর সঙ্গে আলাপচারিতার কালে ডা. শিন্ডে বলেন যে, বর্ষার মরশুমে ডায়াবেটিস রোগীদের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। আসলে ডায়াবেটিস রোগীদের বর্ষাকালে বাইরের খাবার একেবারেই খাওয়া উচিত নয়। কারণ এতে সংক্রমণের আশঙ্কা অনেকাংশে বেড়ে যায়।

তাই বর্ষার সময় সম্পূর্ণ ভাবে ঘরে তৈরি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন খাবার খাওয়া উচিত। এর পাশাপাশি এই মরশুমে সাধারণ মানুষেরও আধ সেদ্ধ খাবার বা পুরোপুরি ভাবে রান্না না করা খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। এই ভাবে সংক্রমণকে প্রতিরোধ করা সম্ভব।

ডা. শিন্ডে আরও বলেন যে, বর্ষাকালে ডায়াবেটিস রোগীদের একেবারেই বৃষ্টিতে ভেজা উচিত নয়। বৃষ্টিতে ভিজে গেলেও সঙ্গে সঙ্গে শুকনো জামাকাপড় এবং জুতো পরে নিতে হবে। আসলে শরীরে যদি ডায়াবেটিস বাসা বাঁধে, তাহলে নিজের পা সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং শুকনো রাখার চেষ্টা করা উচিত। যা সংক্রমণ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে।

এখানেই শেষ নয়, ফল এবং সবজি বাড়িতে আনার পরে তা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। তারপরেই তা ব্যবহার করা ভাল। ডায়াবেটিস রোগীদের পাশাপাশি সাধারণ মানুষদের ক্ষেত্রেও এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়া কিছু শাক-সবজি গরম জলে সেদ্ধ করে তবেই খাওয়া উচিত। সেই সঙ্গে বর্ষাকালে ডায়াবেটিস রোগীদের ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার এবং পানীয় খাওয়া উচিত। এতে তাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।