Sleeping Habit: বাম, ডান, নাকি সোজা... আসলে কোন পাশ ফিরে ঘুমনো উচিত? না জেনে 'বড়' ভুল করছেন অনেকেই

ডান না বাম? ঘুমের সময়ে সেরা পজিশন কোনটি? এই প্রশ্ন কিন্তু আমাদের মনে প্রায়ই আসতে থাকে।

ঘুম আমাদের জীবনের অপরিহার্য জিনিসগুলির মধ্যে একটি। তবে কীভাবে ভাল ঘুম হবে? কোন দিকে ঘুমানো বেশি উপকারী? এ নিয়ে অধিকাংশ মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি রয়েছে। লাইফস্টাইলের পাশাপাশি ঘুমের অবস্থানও মানুষের শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে। কারণ, সঠিক ঘুমের অবস্থান পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। একজন ব্যক্তির সঠিক ঘুমের দিক সম্পর্কে জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসুন জেনে নিই রাতে ঘুমানোর সময় কোন পাশ ফিরে শোবেন।

হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী, আপনি যদি যে কোনও একদিকে ফিরে ঘুমোন এবং আপনার অবস্থান ঠিক থাকে তাহলে সেই দিকের জয়েন্টের ব্যথা এবং পিঠের নীচের ব্যথা কমে। তবে বাম দিকে ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়।

ডাক্তাররা গর্ভবতী মহিলাদের পাশ ঘুমানোর পরামর্শ দেন। এটি প্লাসেন্টায় সঠিক রক্ত ​​প্রবাহ বজায় রাখে এবং গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।

বাঁ পাশ ফিরে ঘুমলে পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। আপনি যদি প্রায়ই পেট খারাপ বা বদহজমের মতো সমস্যায় কষ্ট পান, তাহলে বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এর ফলে হজমের উন্নতি হবে।

ক্রমাগত নাক ডাকা শোনা আমাদের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। বাম দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করুন। এতে শ্বাসনালী খোলা থাকে এবং জিহ্বা আর তালু সঙ্কুচিত হয় না। এতে নাক ডাকা অনেকাংশে কমানো যায়।

জয়েন্টের ব্যথাও মানুষকে কষ্ট দিচ্ছে হামেশাই। এমন পরিস্থিতিতে বাম দিকে ফিরে ঘুমালে বাতের ব্যথা থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাওয়া যায়।

কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা কমাতে বাম দিকে কাত হয়ে ঘুমানো বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।