Health Care: ধমনী ছিঁড়ে নির্ঘাত প্রাণহানি! 'এই' খাবারগুলি পেটে গেলে চড়চড়িয়ে বাড়ে 'ব্লাড প্রেশার', খাওয়ার আগে ১০ বার ভাবুন

*শরীরের প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সঠিকভাবে কাজ করতে হবে। রক্তে শর্করার মাত্রা, রক্তচাপ ইত্যাদি ঠিক থাকতে হবে। যদি তা না থাকে, এই ধরনের দীর্ঘস্থায়ী রোগের মাত্রা বারে বারে ওঠানামা করে, তবে তার সরাসরি প্রভাব স্বাস্থ্যের উপর পড়বে। সংগৃহীত ছবি।

*আজকাল অনেকেই উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন। এই সমস্যায় আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। সাধারণত একজন ব্যক্তির রক্তচাপ ১১০-১২০ / ৭০-৯০ মিমি এইচজি হয়। তার বেশি হলে তা উচ্চ রক্তচাপ হিসেবে ধরা হয়। মানবদেহে সঠিক রক্ত সঞ্চালনের জন্য রক্তচাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। সংগৃহীত ছবি।

*সাধারণত খাওয়ার পর, হাঁটাচলা, ব্যায়াম করার বা ঘুম হারানোর পর রক্তচাপ কিছুটা বেড়ে যায়। কিছু লোকের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বংশগত। কিন্তু অনেক সময় আমাদের অনিয়মিত লাইফস্টাইলের কারণে এমনটা হয়ে থাকে। সংগৃহীত ছবি।

*এক্ষেত্রে প্রোটিন ও সম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবার যেমন গম, মাখন, ঘি, মাংস, ডিম ইত্যাদি খেলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। প্রাঞ্জল চেটিয়া জানাচ্ছেন, খাবার শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। তে রক্তনালী এবং ধমনীতে কোলেস্টেরল জমে যায়। সংগৃহীত ছবি।

*অনেকেই লবণাক্ত খাবার খান। কিন্তু অতিরিক্ত লবণ খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই প্রতিদিন মাত্র ৫ গ্রাম লবণ খাওয়া বাঞ্ছনীয় বলে মনে করা হয়। তার চেয়ে বেশি লবণ খেলে রক্ত বেশি সান্দ্রতা পায় এবং এতে রক্তচাপ বেড়ে যায়। সংগৃহীত ছবি।

*যারা নিয়মিত মদ্যপান করেন তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ দেখা যায়। হৃদরোগে আক্রান্তদের রক্তচাপের সমস্যা বেশি থাকে। কিন্তু তার বাইরেও মানসিক চাপ ও দুশ্চিন্তাও বড় কারণ। ক্রমাগত মানসিক যন্ত্রণা ও মানসিক অসুস্থতার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়। সংগৃহীত ছবি।

*মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। বিশেষ করে চল্লিশ বছর বয়সের পর এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। তাই আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস, খাদ্যাভ্যাস, মানসিক স্বাস্থ্য ও ঘুমের সঠিক যত্ন নিলে উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করা যায়। (Disclaimer: এই নিবন্ধটি ইন্টারনেটে উপলব্ধ প্রতিবেদন এবং তথ্যের উপর ভিত্তিতে লেখা। নিউজ 18 বাংলার সঙ্গে কোনও সম্পর্ক নেই, নিজের উপরে প্রয়োগের আগে বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন) সংগৃহীত ছবি।