Weight Loss Tips: মোমের মতো মেদ গলবে! ৫ কিলো 'ভ্যানিশ' ১৫ দিনে! ঢকঢক করে খান 'এই' পানীয়!

উৎসবের মাসে প্রচুর খাওয়াদাওয়া হবে সেটাই তো স্বাভাবিক। তবে ওজন কমানোর চিন্তা থাকলে চট জলদি সমাধান খোঁজেন অনেকেই। জিমে না গিয়েও ঘরোয়া উপায়ে ওজন কমানো সম্ভব? এই প্রতিবেদনেই আপনার মুশকিল আসান। জেনে নিন সহজ উপায়।

ডায়েট নয়, এক পানীয়তেই হু হু করে ঝরবে আপনার মেদ। জানেন কী সেই পানীয়? সমাজমাধ্যম প্রভাবী ফিটনেস প্রশিক্ষক সুনীল শেট্টি দিলেন এই বিশেষ টোটকার হদিশ।

সুনীলের দাবি, কড়া ডায়েট না মেনে শুধু মাত্র ওই পানীয় নিয়মিত খেয়ে ১৫ দিনে ৫ কেজি ওজন কমানো যাবে। শুধু তা-ই নয়, কী ভাবে ওই পানীয় খেতে হবে তা-ও বলে দিয়েছেন সুনীল।

এই পানীয় জিরে, দারচিনি, লেবুর রস বা অ্যাপল সিডার ভিনিগার দিয়ে তৈরি। এই পানীয় সকালে নিয়মিত খেলে ১৫ দিনে ৫ কেজি কমবে বলেই দাবি ফিটনেস প্রশিক্ষকের। মেদ ঝরানোর ওই দাওয়াই ইতিমধ্যেই ভাইরাল।

সুনীল জানান, প্রথমত, ঘুম থেকে উঠেই ওই পানীয় খেতে হবে। দ্বিতীয়ত, দৈনন্দিন খাবারের তালিকায় দুধ-চা বা দুধ দিতে তৈরি কফি রাখা যাবে না। বদলে চা বা কফি খেতে হবে সামান্য দারচিনি দিয়ে। এছাড়াও কিছু পরামর্শ মেনে চলতে হবে।

সুনীল বলেছেন, প্রতিদিন দুপুর এবং রাতের খাবারের আগে ফল এবং সবজি দিয়ে তৈরি স্যালাড খেতে হবে। প্রতি বার খাবার পরে আপেল, বীট এবং গাজরের রস খেতে হবে। প্রতিদিন অন্তত ৩-৪ লিটার জল খেতে হবে। প্রতিদিন ৮-১০ হাজার পা হাঁটতে হবে। অস্বাস্থ্যকর খাবার বাদ দিতে হবে।

সুনীলের ওই প্রেসক্রিপশন প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদ পায়েল কোঠারি বলছেন, ‘‘ফিটনেস প্রশিক্ষক যা যা করতে বলেছেন, তার সব ক’টিই আমাদের ওজন ঝরানোর পাশাপাশি স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও সাহায্য করে। যেমন জিরের জল যেকোনও খাবার থেকে পুষ্টি নেওয়ার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পেট ফাঁপার মতো সমস্যাও দূরে রাখে। হজমে সাহায্য করে। বিপাক ক্রিয়া ভাল রাখে। যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।’’

পায়েল জানাচ্ছেন স্যালাড এবং ফলে রয়েছে ফাইবার। আর ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সব সময়েই ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফাইবারও হজমে সাহায্য করে, রক্তে শর্করার মাত্রা ঠিক রেখে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।