Weight Age Chart: আপনি কি ওভারওয়েট...? আপনার 'বয়স' অনুযায়ী 'ওজন' কত হলে 'পারফেক্ট' জানেন? দেখে নিন ডিটেইল চার্ট

একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য সঠিক ওজন রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বর্তমান লাইফস্টাইলে ওজন প্রায় সকলেরই সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু ওজন নিয়মিত নিয়ন্ত্রণ না করলে শরীরে বাড়তে থাকে রোগের ঝুঁকি।

তাই ওজন ঠিক আছে কিনা তা জানতেই নিয়মিত সচেতন থাকা উচিত। এর মাধ্যমে আপনি জানতে পারবেন শরীরে কতটা চর্বি আছে এবং কতটা কমানো যায়। এইভাবে আপনি অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন। কিন্তু জানেন কি আপনার ওজন হতে হওয়া উচিত উচ্চতা ও বয়স অনুযায়ী?

আজ এই প্রতিবেদনে দেখে নিন শরীরের ওজন তালিকা। জেনে নিন স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বয়স অনুযায়ী কত হওয়া উচিত। আজ এই প্রতিবেদনে বিস্তারিত জেনে নেওয়া যাক আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে নাকি আপনি ওভারওয়েট। কী হওয়া উচিত আপনার পারফেক্ট ওজন?

শরীরের ওজনের তালিকা: আজকাল নারী-পুরুষ উভয়েই তাদের সঠিক ওজন ধরে রাখতে ব্যস্ত। কিন্তু জানেন কি বয়স অনুযায়ী শরীরের ওজন কিরকম হওয়া উচিত। এই প্রশ্নে হয়তো আপনিও হতচকিত হবেন।

কিন্তু বাস্তবে এটি জানা থাকা জরুরি। আজ এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত তার একটি চার্ট শেয়ার করছি। চলুন দেখে নেওয়া যাক এই বিষয়ক একটি সম্পূর্ণ চার্ট।

বয়স অনুযায়ী ওজন:
চার্ট অনুযায়ী একটি নবজাতক শিশুর ওজন ৩.৩ কেজি হওয়া উচিত। আবার ৯ মাস থেকে ১ বছরের মধ্যে একটি শিশুর ওজন ১০ কেজি এবং একটি কন্যা শিশুর ওজন ৯.৫ কেজি হওয়া উচিত।

আবার একইসঙ্গে ২ বছর থেকে ২.৫ বছরের মধ্যে শিশুদের ওজন ১২.৫ কেজি হওয়া উচিত। কন্যা শিশুর ক্ষেত্রে ওজন ১১.৮ হওয়া উচিত।

একইসঙ্গে চার্ট অনুযায়ী ৬ থেকে ৮ বছর বয়সি শিশুর ওজন ১৪ থেকে ১৭ কেজি এবং ৯ থেকে ১১ বছর বয়সি শিশুর ওজন ২৮ থেকে ৩১ কেজি হওয়া উচিত।

১২ থেকে ২০ বছরের একটি ছেলের ওজন ৩২ থেকে ৩৮ কেজি এবং একটি মেয়ের ওজন ৩২ থেকে ৩৬ কেজি হতে হবে। ১৫ থেকে ২০ বছর বয়সের মধ্যে থাকা ছেলেদের ওজন ৪০ থেকে ৫০ কেজি হওয়া উচিত যেখানে মেয়েদের জন্য এই ওজন ৪৫ কেজি হলেই পারফেক্ট।

চার্ট অনুযায়ী ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সি একজন পুরুষের ওজন ৬০ থেকে ৭০ কেজি, যেখানে একজন মহিলার ওজন ৫০ থেকে ৬০ হওয়া উচিত।

৩০ থেকে 40 বছর বয়সি পুরুষের ওজন ৫৯ থেকে ৭৫ কেজি হওয়া উচিত। আবার একই বয়সের একজন মহিলার ওজন ৬০ থেকে ৬৫ কেজি হওয়া উচিত।

৪১ থেকে ৫০ বছরের মধ্যে একজন পুরুষের ওজন ৬০ থেকে ৭০ কেজি এবং একজন মহিলার ৫৯ থেকে ৬৩ কেজি হওয়া উচিত বলেই বলছে এই চার্ট।

শর্তত্যাগ: শুধুমাত্র আপনাদের সচেতনতার উদ্দেশ্যেই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে। আমরা এই লেখায় সাধারণ জ্ঞান ও দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ তথ্য শেয়ার করেছি মাত্র। আপনি যদি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য, জীবন ও বিজ্ঞানের যোগ সম্পর্কিত কিছু পড়েন তবে তা গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।