Walking for Health: রোজ যেমন খুশি, যত খুশি হাঁটলে উল্টে শরীরের ক্ষতি! বয়স অনুযায়ী কতটা হাঁটা জরুরি জানুন
- Published by:Raima Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Walking for Health: সব বয়সের মানুষের হাঁটার পরিমাণ কি সমান? কতটা হাঁটা জরুরি তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
হাঁটা শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী। এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু আমরা এটা কতটা অনুসরণ করি সেটাই বড় বিষয়। সময়ের অভাবে আজকাল বেশিরভাগেরই আর হাঁটাহাঁটি হয় না। তবে অনেকেই নিয়ম করে আর কিছু না হোক হাঁটেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
তাঁদের পরামর্শ, আজকাল স্মার্টফোনগুলিতে একটি স্টেপ ট্র্যাকার অ্যাপ রয়েছে, যা আপনার প্রতিদিনের স্টেপ গণনা করে। এটি হাঁটার দূরত্ব গণনা করার একটি সহজ উপায় হবে। এবং অসুবিধে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)