১ ঘণ্টা 'হাঁটায়' কত 'ক্যালোরি' বার্ন হয়...? ওজন কমাতে দিনে কত কি.মি. হাঁটবেন? 'হিসেব' বলে দিলেন নিউরোলজিস্ট!
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Walking Calculator: হাঁটলেই তো হবে। জানতে হবে সঠিক সময় ও পরিমাণ। আচ্ছা বলুন তো, ৬০ মিনিট হাঁটলে কত ক্যালোরি পোড়ে? এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ঠিক কী? ফরিদাবাদের ফর্টিস হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ড বিনীত বঙ্গ এই প্রতিবেদনে জানালেন টানা ৬০ মিনিট অর্থাৎ এক ঘণ্টা হাঁটলে ঠিক কত ক্যালোরি পোড়ে এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী।
ওজন কমাতে মানুষ কী না করেন আজকাল। কেউ ছোটেন জিম তো কেউ আবার খাওয়া দাওয়া ছেড়ে উপোস শুরু করে দেন। কেউ নিতে শুরু করেন বিশেষ কোনও ওষুধ বা ইনজেকশন। যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ায় ঘটাতে পারে অঘটন। এমন পরিস্থিতিতে চলুন জেনে নেওয়া যাক হাঁটার মতো সবথেকে সহজ ব্যায়ামের কিছু নিয়ম যা সঠিক ভাবে মেনে আপনিও রোগা হতে পারেন চোখে নিমেষে।
advertisement
advertisement
advertisement
কিন্তু হাঁটলেই তো হবে। জানতে হবে সঠিক সময় ও পরিমাণ। আচ্ছা বলুন তো, ৬০ মিনিট হাঁটলে কত ক্যালোরি পোড়ে? এর স্বাস্থ্য উপকারিতা ঠিক কী? ফরিদাবাদের ফর্টিস হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের ডিরেক্টর ড বিনীত বঙ্গ এই প্রতিবেদনে জানালেন টানা ৬০ মিনিট অর্থাৎ এক ঘণ্টা হাঁটলে ঠিক কত ক্যালোরি পোড়ে এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা কী কী।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement