হঠাৎ 'বাঁকা' হতে শুরু করে হাড়...! শরীরে কোন ভিটামিনের অভাবে এমন হয় জানেন? উত্তর জানা জরুরি, নইলে!

প্রতিযোগিতামূলক পরীক্ষার প্রস্তুতি নিচ্ছেন এমন অংশগ্রহণকারীদের জন্য কুইজ চর্চা অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা নিতে পারে। আজকাল বইপত্র ও ম্যাগাজিনের পাশাপাশি সোশ্যাল মিডিয়াতেও ফেসবুক ইনস্টাগ্রামে এই ধরণের চর্চাকে উৎসাহিত করতে দেখা যায় নেটিজেনদের।

কুইজে অংশগ্রহণকারীরা প্রতিযোগিতামূলক প্রশ্নে সাফল্য পেতে এবং জিকে আরও শক্তিশালী করার জন্য হামেশাই অনুসন্ধান করেন ইন্টারনেটে ট্রেন্ডিং কুইজ প্রশ্নগুলি। আজ এই প্রতিবেদনে আমরা স্বাস্থ্য সংক্রান্ত এমনই কিছু প্রশ্ন এবং তার উত্তর নিয়ে এসেছি, যা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষায় সাহায্য করতে পারে। আবার ব্যবহারিক জীবনে সতর্ক হতেও সাহায্য করতে পারে।

প্রশ্ন ১ - কোন ভিটামিনের অভাবে ঠোঁট ফাটতে শুরু করে?
উত্তর ১ - আসলে, শরীরে ফোলেট (ভিটামিন বি৯), রিবোফ্লাভিন (ভিটামিন বি২), ভিটামিন বি৬ এবং বি১২ এর অভাবের কারণে ঠোঁট শুষ্ক হয়ে যায় এবং ঠোঁট ফাটার সমস্যা দেখা দেয়।

প্রশ্ন ২ - আপনি কি জানেন, কোন ভিটামিনের অভাবে মুখ ফ্যাকাশে হতে শুরু করে?
উত্তর ২ -রেড অনলাইনের ওয়েবসাইটে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, সমস্ত অঙ্গের মতো, ত্বকেরও সঠিকভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের প্রয়োজন হয় এবং ভিটামিন ডি তাদের মধ্যে একটি।

ভিটামিন ডি মূলত ত্বকে সংশ্লেষিত হয় যা UV রশ্মির সংস্পর্শে আসে, যদি খাদ্য বা সম্পূরক থেকে পাওয়া যায় না। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়া ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।

প্রশ্ন ৩ - শরীরে কোন ভিটামিনের অভাব ক্লান্তি সৃষ্টি করে?
উত্তর ৩ - আসলে, ভিটামিন বি-১২ এর অভাবের ফলে দিনের বেলায় অতিরিক্ত ক্লান্তি, শক্তির অভাব এবং অতিরিক্ত ঘুমের মতো সমস্যা দেখা দেয়।

প্রশ্ন ৪ - বলুন তো মানুষের কোন অঙ্গটি জন্মের পরে আসে এবং মৃত্যুর আগে চলে যায়?
উত্তর ৪ - দাঁতই হল মানুষের শরীরের একমাত্র অঙ্গ যা জন্মের পরে আসে এবং মৃত্যুর আগে চলে যায়।

প্রশ্ন ৫: কোন সবজিতে সবথেকে বেশি ভিটামিন মেলে?
উত্তর ৫: এক্ষেত্রে এক নম্বরে কিন্তু আমাদের চেনা পালং শাক। পালং শাক এমন একটি সবুজ শাক যা প্রায় দেশের সব প্রান্তেই ভারতে খাওয়া হয়। আর এই শীতকালে পাওয়াও যায় প্রচুর। এই শাক ক্যালসিয়াম, ভিটামিন, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি বড় উৎস। এর আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের দুর্দান্ত উপস্থিতির কারণে, পালং শাককে যে কোনও আমিষ ও দুগ্ধ বর্জিত ডায়েটে একটি দারুণ বিকল্প হিসেবে দেখা হয়।

প্রশ্ন ৬ - কোন ভিটামিনের অভাবে হাড় বাঁকা হতে শুরু করে?
উত্তর ৬ - মায়ো ক্লিনিকের ওয়েবসাইটে (mayoclinic.org) প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, রিকেটস হল এমন একটি অবস্থা যেখানে শিশুদের হাড় দুর্বল এবং নরম হয়ে যায়, সাধারণত ভিটামিন ডি-এর তীব্র এবং দীর্ঘমেয়াদী অভাবের কারণে এমন হতে পারে। তবে এছাড়া কিছু বিরল জিনগত সমস্যাও রিকেটসের কারণ হতে পারে।

জানা জরুরি যে মানুষের শরীরে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি-এর অভাব ভয়ঙ্কর প্রভাব ফেলতে পারে। এই ভিটামিনের অভাবে ব্যক্তির হাড় দুর্বল হতে শুরু করে শুধু না, হাড় বেঁকে যেতেও শুরু করে ধীরে ধীরে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি ছাড়া শরীর গ্রোথ প্লেটে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রাখতে পারে না। যার ফলে হাড়গুলি নরম এবং দুর্বল হতে থাকে এবং বাঁকতে শুরু করে। এর ফলে ক্রমশ আপনার হাড় অদ্ভুত আকার ধারণ করতে পারে।

এই খবর সম্পর্কিত আরও তথ্যের জন্য। নিচে দেওয়া লিঙ্কে ক্লিক করুন।
( https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rickets/symptoms-causes/syc-20351943 )

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি পড়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এই খবরটি শুধুমাত্র আপনাকে সচেতন করার জন্য লেখা হয়েছে। এটি লেখার সময় আমরা ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের সাহায্য নিয়েছি। যদি আপনি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পড়েন, তাহলে অবশ্যই তা গ্রহণ করার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।