Vitamin to Control Pimple Acne: কোন ভিটামিনের অভাবে ব্রণর দাপটে ক্ষত বিক্ষত হয় মুখ? অ্যাকনে, পিম্পল কমাতে কী কী খাবেন? জানুন ব্রণ এড়ানোর ডায়েট

Last Updated:
Vitamin to Control Pimple Acne: অপরিষ্কার ত্বক, স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসে গন্ডগোল-সহ একাধিক কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। ভিটামিনের অভাবেও ত্বক ভরে যায় ব্রণ এবং অ্যাকনেতে। নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণ হতে পারে।
1/7
ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে ব্রণ খুবই কমন। তৈলাক্ত, মিশ্র থেকে শুরু করে সংবেদনশীল ত্বকে পিম্পলস এবং অ্যাকনে দেখা যায় খুবই বেশি পরিমাণে।
ত্বকের সমস্যাগুলির মধ্যে ব্রণ খুবই কমন। তৈলাক্ত, মিশ্র থেকে শুরু করে সংবেদনশীল ত্বকে পিম্পলস এবং অ্যাকনে দেখা যায় খুবই বেশি পরিমাণে।
advertisement
2/7
অপরিষ্কার ত্বক, স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসে গন্ডগোল-সহ একাধিক কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। ভিটামিনের অভাবেও ত্বক ভরে যায় ব্রণ এবং অ্যাকনেতে।
অপরিষ্কার ত্বক, স্ট্রেস, অনিয়ন্ত্রিত লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাসে গন্ডগোল-সহ একাধিক কারণে ত্বকে ব্রণ হয়। ভিটামিনের অভাবেও ত্বক ভরে যায় ব্রণ এবং অ্যাকনেতে।
advertisement
3/7
নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণ হতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের অভাবে ব্রণ হতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
advertisement
4/7
বিভিন্ন রকম ভিটামিন বি ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫, বি-৬, বি-৭, বি-৯ এবং ভিটামিন-১২-র অভাব ডায়েটে ঘটলে ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
বিভিন্ন রকম ভিটামিন বি ত্বকের সৌন্দর্যের জন্য ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৩, বি-৫, বি-৬, বি-৭, বি-৯ এবং ভিটামিন-১২-র অভাব ডায়েটে ঘটলে ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
advertisement
5/7
ভিটামিন ডি-র গুণেও ধরা থাকে ত্বকের জেল্লা। খাবারে এই ভিটামিন কম পড়লেও ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
ভিটামিন ডি-র গুণেও ধরা থাকে ত্বকের জেল্লা। খাবারে এই ভিটামিন কম পড়লেও ত্বকে ব্রণ হতে পারে।
advertisement
6/7
সামুদ্রিক মাছ, টকদই, সবুজ শাকসবজি, মাংস, ডিম, দুধ, ডালের মতো সহজলভ্য খাবারে একাধিক ভিটামিন বি আছে।
সামুদ্রিক মাছ, টকদই, সবুজ শাকসবজি, মাংস, ডিম, দুধ, ডালের মতো সহজলভ্য খাবারে একাধিক ভিটামিন বি আছে।
advertisement
7/7
সামুদ্রিক মাছ, ডিেমর কুসুম, মাশরুম, দুধ, দানাশস্য, ওটমিল, ফলের রসের মতো খাবারে ভিটামিন ডি পাবেন। এছাড়াও সূর্যালোকে এই ভিটামিন আছে। ব্রণ নিয়ন্ত্রণে এই খাবারগুলি ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না।
সামুদ্রিক মাছ, ডিেমর কুসুম, মাশরুম, দুধ, দানাশস্য, ওটমিল, ফলের রসের মতো খাবারে ভিটামিন ডি পাবেন। এছাড়াও সূর্যালোকে এই ভিটামিন আছে। ব্রণ নিয়ন্ত্রণে এই খাবারগুলি ডায়েটে রাখতে ভুলবেন না।
advertisement
advertisement
advertisement