Vitamin Deficiency: ডায়েট-এক্সারসাইজ করেও ঝরে না মেদ? এই ভিটামিনের অভাবে হুহু করে বাড়ে ওজন! জানুন আসল কারণ
- Published by:Ananya Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin Deficiency: অনেক শরীরচর্চা করে, ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করলেও আমাদের ওজন কমতেই চায় না৷ অথচ, আমরা বুঝতেই পারি না, ঠিক কোথায় সমস্যা হচ্ছে৷
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
. আপনার ত্বক যখন UVB সূর্য রশ্মির সংস্পর্শে আসে তখন আপনার শরীর কোলেস্টেরল থেকে ভিটামিন ডি তৈরি করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, সানস্ক্রিন না লাগিয়ে কমপক্ষে ২০ মিনিটের জন্য আপনার ত্বককে সকালের রোদে উন্মুক্ত করুন। এছাড়াও, চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে ভিটামিন ডি ট্যাবলেটও খেতে পারেন এবং আপনার খাদ্যতালিকায় এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
advertisement