Summer Healthy Lifestyle: গরমে বাড়ি থেকে বেরোলে কী কী সতর্কতা অবলম্বন করবেন! জানালেন বিশেষজ্ঞ

তাপপ্রবাহে পুড়ছে পুরো রাজ্য। দিনের পর দিন জেলায় জেলায় বাড়ছে তাপমাত্রা। এই অবস্থায় অফিস কিংবা প্রয়োজনীয় কাজে বাড়ি থেকে বের হতে হচ্ছে।

কিন্তু এই সময় বাড়ি থেকে বেরোলে কী কী সর্তকতা অবলম্বন করবেন? এ ব্যাপারে ডাক্তার চিন্ময় দেবগুপ্ত জানান, যে বিষয়ে সবচেয়ে বেশি সচেতন থাকা উচিত তা হল হিটস্ট্রোক।

এই সময় শরীরে জলের অভাব হলে এরকম সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া রোদে বেরোলে শরীর দুর্বলতা, বমি ভাব মাথা ধরা ,মাথাব্যথা হতে পারে।

এই গরমে বাড়ি থেকে বের হলে কী সতর্কতা মানা প্রয়োজন? এই তীব্র গরমে বাড়ি থেকে বেরোলে প্রথমেই হালকা রংয়ের পাতলা পোশাক পড়ুন। বেশি করে জল ও ঠান্ডা পানীয়পান করতে হবে। এই সময় ভারী চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন।

এছাড়া ভেজা কাপড় বা রুমাল দিয়ে এই সময় বারবার মুখ ও ঘাড় মুছে ফেলুন। এই গরমে বাড়ি থেকে বেরোলে চা কফি কম খান। এছাড়া বাইরে বের হলে ছাতা অবশ্যই ব্যবহার করুন। সঙ্গে সানগ্লাস ও সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করুন।

এই সময়ে এই জিনিসগুলো মেনে চলা অত্যন্ত প্রয়োজন। এই গরমে বাড়ি থেকে বেরোলে কিংবা কোথাও ঘুরতে গেলে অবশ্যই এই বিষয়গুলো মেনে চলুন।