Health: গরমে এই খাবারে এনার্জি পাবেন ভরপুর, পেট ঠান্ডা রাখবে, ডিহাইড্রেশন আর হজমেরও অব্যর্থ দাওয়াই

মাখানা রায়তা শুধু খেতেই ভাল না, গুণেও তুখড়! মাখানায় অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে যা শরীরে শক্তি সরবরাহ করে। মাখানা রায়তার আর এক গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হল দইয়ের মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক যা পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। Image Generated By AI

মাখানা রায়তা কখন খাওয়া উচিত? ডায়েটিশিয়ান ডা. তালাত পারভিন বলেন, গরমে মাখানা রায়তা খেলে গোটা দিন শরীর সতেজ থাকে। শরীরে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার সমস্যাও দেখা দেয় না। সকালবেলায় মাখানা রায়তা খেলে সারাদিন আমাদের দেহ শক্তির জোগান পায়। ক্লান্তি বোধ আসবে না। আর বিকেলে মাখানা সেবন করলে তা হজমক্রিয়ার ভারসাম্য বজায় রাখে। Image Generated By AI

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:-- হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. জ্যোতি প্রকাশ কর্ণ বলেন, মাখানা আজ সারা বিশ্বে জনপ্রিয় হয়ে উঠছে এবং এটিকে সুপারফুড হিসেবেই গণ্য করা হচ্ছে। এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। গ্রীষ্মের মরশুমে মাখানা রায়তা খেলে গরমজনিত অসুস্থতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। মাখানা খেলে পেট পরিষ্কার থাকে এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম,ফসফরাস ও মিনারেল থাকে যা হৃদরোগীদের জন্য খুবই উপকারী। Image Generated By AI

জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা:--মাখানা দিয়ে তৈরি রায়তা একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প যা এনার্জি জোগায় এবং পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে। গরমে মাখানা রায়তা সারাদিন উদ্যম বজায় থাকবে আর জলশূন্যতা বা ডিহাইড্রেশন থেকে রক্ষা মিলবে। সকালে কিংবা বিকেলে মাখানা রায়তা খাওয়া খুবই উপকারী। Image Generated By AI