Spinach-Health Care: চুল থেকে চোখ! নিয়মিত পালং শাক খেলেই শরীরে ঘটবে ম্যাজিক! জানুন

পালংশাকের জুড়ি মেলা ভার। সারাবছর শাক খেলে শরীরে বেড়ে যায় মাত্রাতিরিক্ত পুষ্টিগুন। এমনকী পেটের ও স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও দারুণ ভাল শাকপাতা। দেখে নেওয়া যাক পালংশাকের বিশেষ কিছু গুণ! (Reported By: Susmita Goswami)

পালংশাকে রয়েছে খুব সামান্য পরিমাণ ক্যালরি। ফ্যাট নেই বললেই চলে। কাজেই তৃপ্তি সহকারে খাওয়া যেতেই পারে। নেই চিন্তা ওজন বাড়ার। (Reported By: Susmita Goswami)

পালংশাকে বিদ্যমান ক্যালসিয়াম হাড়ে পুষ্টি যোগায়, হাড়ের বৃদ্ধি ঘটায়, এবং হাড় শক্ত করে। পালংশাক ব্লাড প্রেশার কমাতেও যথেষ্ট সাহায্য করে। (Reported By: Susmita Goswami)

পালংশাক অত্যাবশ্যকীয় প্রোটিন,খনিজ এবং ভিটামিন যেমন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ভিটামিন এ,ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। (Reported By: Susmita Goswami)

আয়রনে ভরপুর পালংশাক চোখের নীচের বলিরেখা দূর করে। আবার এর ভিটামিন সি ত্বক রাখে আর্দ্র , ব্রণ কমায়, স্কিন টোন উন্নত করে। পালংশাক ইউভি রশ্মি থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়। (Reported By: Susmita Goswami)

পালংশাক রক্তের শ্বেত কণিকার মাত্রা বজায় রাখে। ফলে দেহের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পালং শাক ক্যানসারের ঝুঁকিও কমায়। পালংশাক চোখের জন্য যথেষ্ট উপকারী। চোখের দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।পাশাপাশি চোখের ছানি অবক্ষয় প্রতিরোধ করে।এই শাক খেলে দৃষ্টিশক্তি হবে প্রখর। (Reported By: Susmita Goswami)

পালংশাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রন পাওয়া যায়, যা চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে। এই আয়রন শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়ায়।যা চুলকে লম্বা করতে যথেষ্ট সাহায্য করে।(Reported By: Susmita Goswami)