Why Sleeping Left: বাঁ দিকে ফিরে শোওয়ার অভ্যেস? ভুল করছেন না ঠিক? কী বলেন ডাক্তাররা? ভাল থাকতে সঠিক অভ্যাস জানুন...

ঘুম প্রায় সকলেরই অতি প্রিয় একটা কাজ। পৃথিবীর প্রতিটি মানুষের ঘুমের স্টাইলটিও হয় আলাদা। সবাই তাঁর নিজের মতো করে এই সময়টি থাকতেই পছন্দ করেন। কেউ চিৎ হয়ে ঘুমোন তো কেউ উপুড় হয়ে, কেউ বা পাশ ফিরে। কেউ ডান দিক ফিরে আবার কেউ বাম দিকে। নিজস্ব উপায়ে ঘুমায় মানুষ ছাড়া পশু পাখিরাও। কিন্তু ঘুমেরও কি কিছু নিয়ম আছে? কোন নিয়মে লাভ কোনটিতে ক্ষতি? তা কী আমরা জানি? অজান্তে ভুল করে ফেলছি না তো? জানুন এখানে।

.বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন বাঁ দিক করে ঘুমোনো সবসময়ই উপকারী। বেশ কিছু উপকার রয়েছে এই একটি সাধারণ অভ্যাসের। যাঁরা উপুড় হয়ে, চিৎ হয়ে কিম্বা ডান কাত হয়ে ঘুমোন তাঁদের জন্য কিন্তু রয়েছে খারাপ খবর। চিকিৎসকদের মত বলছে, স্পষ্টতই, আমাদের সকলের বাম দিকে পাশ ফিরে ঘুমানো উচিত। কারণ বাঁ দিকে ঘুমানোর রয়েছে নিম্নলিখিত সুবিধা।

কেন আপনার বাঁ দিকে ফিরে ঘুমানো উচিত? এটি নাক ডাকা কমায় আপনার সঙ্গীর নাক ডাকার অভিযোগ শুনে ক্লান্ত? সারা রাত ঘর কাঁপছে আপনার নাক ডাকার শব্দে? আপনি কিন্তু চাইলে কোনওরকম বাহ্যিক সাহায্য ছাড়া আপনার বাম পাশে ঘুমিয়ে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম।

বিশেষত যদি আপনি আপনার পিঠ ফিরে ঘুমোনোর অভ্যেস থেকে থাকে, তাহলে কিন্তু আপনি অপেক্ষাকৃত জোরে নাক ডাকবেন। এর কারণ হল আপনি যখন ঘুমান তখন আপনার জিহ্বা, মুখ এবং চোয়াল সম্পূর্ণ শিথিল থাকে তাই আপনি যখন চিৎ হয়ে শোবেন তখন নাক ডাকা বাড়বে।

এই অভ্যাস অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে: ঘুমানোর আগে খুব বেশি খাওয়া হয়ে গেলে তার ফলে সারা রাত অ্যাসিড রিফ্লাক্স হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনার বাঁ দিকে ঘুমানো উচিত যা এই অনুভূতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। .

হজম শক্তি উন্নত করতে: পাকস্থলী ও অগ্ন্যাশয়ও বাঁ পাশে ঘুমোলে কাজ ভাল করে। অগ্ন্যাশয় দ্বারা নিঃসৃত এনজাইমগুলিও নিয়মিত থাকে। যে কারণে খাবার হজম হয় ঠিকমতো। আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে তবে বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য খুব উপকারী হবে।

হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে সাহায্য করে : আপনি যদি এইভাবে ঘুমান, তাহলে আপনার হৃদপিণ্ডের পক্ষে আপনার সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন করা সহজ হবে।

গর্ভবতী মহিলারা এর সুবিধা নিতে পারেন: গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই তাদের বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। কেন? আপনি যদি আপনার ডান দিকে ঘুমান, আপনার জরায়ু আপনার লিভারের উপরে চাপ দেয় যা এই অবস্থায় ভাল নয়।

রোগ প্রতিরোধ করতে বাঁ দিকে কাত হয়ে ঘুমালে অনেক রোগের ঝুঁকি কমে। এতে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বের হয়ে যায়। আমাদের শরীর থেকে এই টক্সিন এবং অন্যান্য অন্যান্য অকেজো জিনিসগুলিকে বের করে এবং কিডনির তাদের ওপর চাপ পড়ে না।

এটা আপনার লিম্ফ নোড সাহায্য করে এমনকি বাঁ দিকে ঘুমালে আপনার লিম্ফ নোডগুলিও উপকৃত হয়। এটি আপনার শরীরকে আরও দ্রুত তরল ফিল্টার করতে সাহায্য করে।

অম্বল এবং টক ঢেঁকুরের সমস্যা আপনি যদি অ্যাসিডিটি এবং বুকে জ্বালাপোড়ায় ভোগেন তবে এই অবস্থানে ঘুমানো বিশেষ উপকারী হবে।

পিঠের ব্যথা উপশম: পিঠে ব্যথা থাকলেও বাম দিকে ঘুমানো আপনার জন্য উপকারী হবে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।