Coconut Water Side Effects: যতই খেতে ইচ্ছে হোক, ভুলেও এঁরা মুখে তুলবেন না ডাবের জল! বিপদের আর শেষ থাকবে না কিন্তু

নারকেল বা ডাবের জল স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। গ্রীষ্ম হোক বা শীত, প্রতিটি ঋতুতে সকালে খালি পেটে বা দিনের যেকোনও সময় নারকেলের জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর।

এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এতে পাওয়া ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, আয়রন, ক্যালশিয়াম, কপার, ফসফরাস, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম এর মতো পুষ্টি উপাদান স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী।

তার সঙ্গে এটি খেলে ত্বক এবং চুলের জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এত স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও নারকেল জল খাওয়া কিছু লোকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

কিছু স্বাস্থ্য সমস্যায় নারকেল জল খাওয়া স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আসুন জেনে নিই কোন লোকদের নারকেল জল খাওয়া উচিত নয়।

যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাঁদের নারকেল জল পান থেকে বিরত থাকা উচিত। আসলে নারকেল জলে পটাশিয়ামের পরিমাণ অনেক বেশি থাকে, যা কিডনি ফিল্টার করতে পারে না। তাই কিডনির সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের নারকেলের জল খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

যাদের ডায়াবেটিসের সমস্যা আছে তাঁদেরও নারকেল জল খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। আসলে নারকেল জল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশি এবং এতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণও বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে এর সেবন রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়াতে পারে। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের এটি খাওয়ার  আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কিছু লোকের নারকেল পানির জল থেকে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। এর সেবন ত্বকে চুলকানি এবং লালচে ভাবের কারণ হতে পারে। তাই যাদের নারকেল জল খাওয়ার পর ফোলাভাব বা এই ধরনের কোনও সমস্যা হয় তাঁদের এটি সেবন করা উচিত নয়।

যাদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা আছে তাদেরও নারকেল জল খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত। এতে পাওয়া পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের সঙ্গে মিশে ক্ষতি করতে পারে।

আসলে নারকেল জল শরীর ঠান্ডা করে। এমন পরিস্থিতিতে ঠান্ডা-কাশি হলে-এর সেবন সীমিত পরিমাণে করুন বা না করুন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)