How to reduce cholesterol: কোলেস্টরল কমবে নিমেষে, এই পাঁচটি পাতা নিয়মিত সেবন করে দেখুন, হবে ম্যাজিক

কোলেস্টেরল হল এক ধরনের চর্বি, যা শরীরের কোষ ও হরমোন তৈরি করতে কাজ করে। কিন্তু শরীরে যখন এর মাত্রা বাড়তে শুরু করে, তখন অনেক স্বাস্থ্য সমস্যাও দেখা দিতে শুরু করে। শরীরে কোলেস্টেরলের নিরাপদ মাত্রা বয়স অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।

কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি আপনার খারাপ জীবনযাত্রার ফলাফল। যাই হোক, আপনি ওষুধ খেয়েও এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। কিন্তু এর ওষুধ প্রতিদিন খেতে হবে, কোনও ফাঁক ছাড়াই। এমন পরিস্থিতিতে, প্রাথমিকভাবে আপনি প্রাকৃতিক পদ্ধতির সাহায্যে এটি নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা ভাল।

শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে কারিপাতা খুবই কার্যকরী। এটি এতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে হয়, যা ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

খাওয়ার পদ্ধতি: কারি পাতার উপকারিতা পেতে, আপনি প্রতিদিন রান্নায় ৮-১০টি পাতা ব্যবহার করতে পারেন। এর জুস তৈরি করেও পান করতে পারেন। তবে এর আগে অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

প্রতিটি বাড়িতে রান্নায় ব্যবহৃত হয়। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে খাবারের স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি এটি স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও খুব উপকারী। এটি নিয়মিত খেলে আপনি উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা নিরাময় করতে পারেন।

সেবনের পদ্ধতিঃ ধনে পাতা স্যালাডে যোগ করে বা চাটনি বানিয়ে খেতে পারেন।

আপনি যদি কোলেস্টেরল কমানোর ঘরোয়া উপায় খুঁজছেন, তাহলে কালোজামের পাতা আপনার জন্য সেরা বিকল্প। আসলে এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্থোসায়ানিনের মতো বৈশিষ্ট্য, যা শিরায় জমে থাকা চর্বি কমাতে কাজ করে।

সেবনের পদ্ধতিঃ জাম পাতা গুঁড়ো আকারে খেতে পারেন। অথবা আপনি এটির চা বা ক্বাথ তৈরি করে দিনে ১-২ বার পান করতে পারেন।

একটি গবেষণায়, মেথি পাতায় উপস্থিত ঔষধি গুণাবলী শরীরে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের স্বাস্থ্যকর মাত্রার সঙ্গে সম্পর্কিত বলে প্রমাণিত হয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল স্বাভাবিক করতে মেথি পাতা খেতে পারেন। সেবনের পদ্ধতিঃ মেথি পাতা সাধারণ সবজি হিসেবে খেতে পারেন।

তুলসী পাতা খুবই উপকারী প্রমাণিত হয়। আসলে, এতে উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি বিপাকীয় চাপ কমাতে কাজ করে, যা শরীরের ওজন এবং কোলেস্টেরল বজায় রাখে।

সেবনের পদ্ধতিঃ প্রতিদিন সকালে খালি পেটে তুলসী পাতা খেতে পারেন। তবে এর জন্য প্রথমে ৫-৬টি পাতা ভাল করে ধুয়ে মুছে নিন। (ডিসক্লেমার - এগুলি সবই ইন্টারনেট থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে লিখিত৷ রোগ নিরাময়ে কোনও কিছু সেবনের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷ এগুলির প্রায়োগিক বিভিন্ন ফলের দায় নিউজ১৮ বাংলার নয়৷ নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিন)