Rock Sugar or Michhri in Blood Sugar: গরমে উপকারী হলেও ব্লাড সুগারে কি মিছরি খাওয়া যায়? মিছরি খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে? জানুন

Last Updated:May 02, 2024 6:07 PM IST

Rock Sugar or Michhri in Diabetes: গরমের ডায়েটে মিছরি অতুলনীয়৷ যেমন স্বাদে, তেমনই গুণে এর কার্যকারিতা৷ মৌরি মিছরির পানীয় শরীরকে সুশীতল করে তোলে৷ কিন্তু মিছরির যতই উপকারিতা থাকুক, এটা কি ব্লাড সুগারে খাওয়া যায়৷ নাকি ডায়াবেটিস বেড়ে যায় মিছরি খেলে-সেই দ্বন্দ্ব দূর করেছেন পুষ্টিবিদ

+ Follow usOn Google

1/8

গরমের ডায়েটে মিছরি অতুলনীয়৷ যেমন স্বাদে, তেমনই গুণে এর কার্যকারিতা৷ মৌরি মিছরির পানীয় শরীরকে সুশীতল করে তোলে৷

2/8

কিন্তু মিছরির যতই উপকারিতা থাকুক, এটা কি ব্লাড সুগারে খাওয়া যায়৷ নাকি ডায়াবেটিস বেড়ে যায় মিছরি খেলে-সেই দ্বন্দ্ব দূর করেছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

3/8

মিছরির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম৷ ফলে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি কম হয়৷ তাই ডায়াবেটিকরা ডায়েটে মিছরি রাখতে পারেন৷

4/8

প্রক্রিয়াকরণ খুবই কম হয় মিছরিতে৷ তাই সবরকম পুষ্টিগুণ ধরা থাকে৷ তাই চিনির বিকল্প হিসেবে মিছরি গ্রহণ করতে পারেন মধুমেহ রোগীরা৷

5/8

মিছরি খেলে ব্লাড সুগারে নিয়ন্ত্রণে থাকে৷ কারণ রক্তে ধীরে ধীরে মেশে শর্করা৷ তাই ডায়াবেটিস বশে থাকে৷ ইনসুলিন সেন্সিটিভিটির জন্য মিছরি ব্লাড সুগারের ডায়েটের সহায়ক৷

6/8

ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়ামের মতো খনিজ থাকে মিছরিতে৷ ফলে একাধিক শারীরিক জটিলতা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

7/8

ডায়েটে পরিমিত পরিমাণে মিছরি থাকলে ব্লাড সুগারের পাশাপাশি নিয়ন্ত্রিত হয় ওজন৷ যোগান দেয় কর্মশক্তির৷

8/8

উপকারিতা থাকলেও ডায়াবেটিসে মিছরি খেতে হবে পরিমিত পরিমাণে৷ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে পরামর্শ নিতে হবে চিকিৎসকেরও৷

Rock Sugar or Michhri in Blood Sugar: গরমে উপকারী হলেও ব্লাড সুগারে কি মিছরি খাওয়া যায়? মিছরি খেলে কি ডায়াবেটিস বাড়ে? জানুন

ছবি

লেটেস্ট খবর