Tips To Be Fit and Fine: পেট ভুটভাট? সব সময়েই অম্বল-গ্যাস-গলা বুক জ্বালা সঙ্গী, আজই সতর্ক না হলে বিরাট সমস্যায় ফাঁসতে হবে

খারাপ লাইফস্টাইল খাবার দাবারের কারণে পেটে গ্যাস ও বা অ্যাসিডিটি হয়ে থাকে ৷ এই সমস্যা বর্তমানে ঘরে ঘরে দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বর্তমানে বেশ কয়েক ধরনের খাবার দাবার প্রয়োজন ৷ তা গ্রহণ করেও তেমন কোনও সমস্যার সমাধান হয়নি ৷ তবুও এই সমস্যা থেকে সমাধানের রাস্তা আজও অধরা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যখনই আমরা খাবার দাবার বা জলপান করি সেই সময়ে শরীরে বেশ কিছু মাত্রায় হাওয়া বাতাস প্রবেশ করে ৷ খাবার দাবার খাওয়ার পরে সেটি হজম করার সময়ে শরীরে গ্যাসের উৎপত্তি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই হাওয়া পেটের আশেপাশে একটু চাপ সৃষ্টি করে তখনই অ্যাসিড ও ধোঁয়া ঢেকুরের সমস্যা থাকে ৷ একজন সুস্থ মানুষের শরীরে প্রতিদিন ২ গ্লাসের মত গ্যাস উৎপাদিত হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে এর থেকে পেটে বেশি পরিমাণে গ্যাস পেটে উৎপন্ন হয় তবে সেটি চিন্তার বিষয় ৷ এটি পেটের ক্যান্সারের একটি সঙ্কেতও হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি অ্যাসিডির মাধ্যমে বেশি সমস্যা হয় সেক্ষেত্রে উষ্ণ গরম জলের সঙ্গে হার্বাল চা খেলে সমস্যা, আদা ও পুদিনা ফুটিয়ে সেটি দিয়ে খেলে বিশেষ ভাবে লাভ পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গ্যাস বা অ্যাসিডিটি থেকে বাঁচতে দুধ বা দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া থেকে বাঁচতে হবে ৷ খাওয়া বর্জন করতে হবে ঠান্ডা পানীয় ৷ পেঁয়াজ, আলু, পালং শাকের মত এমন কোনও খাদ্যদ্রব্য খাওয়া উচিৎ নয় যাতে পেটে প্রচুর পরিমাণে গ্যাসের উৎপত্তি হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জাঙ্ক ফুড বা ঝাল মশলা দেওয়া খাবার অ্যাসিডির অন্যতম কারণ ৷ তাই ই সমস্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরল থাকতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যখন পেটে গ্যাসের উৎপত্তি হয় এবং সেই গ্যাস না বেরতে পারে সেক্ষেত্রে পেটে ব্যাথা হয়ে থাকে ৷ মানুষ সুস্ত থাকলেও স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার, দরকার অ্যাসিডিটি থেকেও মুক্তি ৷ প্রতীকী ছবি ৷