Protein Rich Vegetables: মাংস, ডিম, ডাল ছাড়ুন! এই '১০' সবজি প্রোটিনের 'পাওয়ার হাউজ'! প্রতিদিন পাতে রাখুন কোনও একটি, শরীর হবে তেজি ঘোড়া
- Published by:Shubhagata Dey
Last Updated:
Protein Rich Vegetables: প্রোটিনের কথা এলে সাধারণত সকলেই মাংস, ডিম বা মাছের কথাই ভাবে। খুব বেশি ভেবে ফেললে তাতে যোগ হয় ডাল, বিন জাতীয় কিছু দানা শস্য এবং পনীরের বিষয়। তবে কিছু সাধারণ সবজি রয়েছে, যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে।
*প্রোটিনের কথা এলে সাধারণত সকলেই মাংস, ডিম বা মাছের কথাই ভাবে। খুব বেশি ভেবে ফেললে তাতে যোগ হয় ডাল, বিন জাতীয় কিছু দানা শস্য এবং পনীরের বিষয়। তবে কিছু সাধারণ সবজি রয়েছে, যেগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। নিরামিষাশীরা এই প্রোটিন সমৃদ্ধ শাকসবজি খাওয়ার মাধ্যমে তাদের প্রতিদিনের প্রোটিনের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারেন। এই সবজিগুলি পুষ্টি, ফাইবার এবং প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনে ভরপুর, শরীরকে শক্তি যোগায় এবং পেশী স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সহায়তা করে। প্রতি ১০০ গ্রামে কোন সবজি, কত প্রোটিন শরীরে সরবরাহ করে? জানুন...
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement