Healthy Lifestyle: সপ্তাহে অন্তত ‘এত’ বার সঙ্গীর সঙ্গে শারীরিক সম্পর্কে মেতে উঠুন! দূরে থাকবে হার্ট অ্যাটাক! হাই ব্লাড প্রেশারের রোগীরা অবশ্যই পড়ুন

প্রায়ই বিশ্বাস করা হয় যে আপনার সঙ্গীর সাথে নিয়মিত যৌন মিলন শারীরিক ও মানসিক শান্তি প্রদান করে। শারীরিকভাবে সুস্থ থাকা আপনার সম্পর্কে নতুন প্রাণও নিয়ে আসে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে,লোকেরা প্রায়শই শারীরিক ঘনিষ্ঠতা উপেক্ষা করে এবং অনেক মাস ধরে তাদের সঙ্গীর সাথে যৌন সম্পর্ক স্থাপন করে না।

যদি আপনিও এটি করেন, তাহলে এটি একটি বড় ভুল হতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার সঙ্গীর সাথে যৌন মিলন হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে পারে। বলছেন বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক সারাংশ জৈন৷

সপ্তাহে দুবার যৌন মিলনকারী পুরুষদের হৃদরোগের ঝুঁকি ৪৫% কমানো সম্ভব। মহিলাদের কথা বলতে গেলে, যৌন মিলন তাদের উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং রক্তনালীগুলিকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি যৌন তৃপ্তিতেও সাহায্য করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, যৌন মিলনের সময় হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ১২০ থেকে ১৩০ স্পন্দনে পৌঁছাতে পারে, যা দ্রুত হাঁটার মতোই প্রভাব ফেলে। এই কার্যকলাপ শরীরে ৩-৪ MET শক্তি ব্যয় করে। এছাড়াও, এই কার্যকলাপ শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি করে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং হৃদপিণ্ডের ধমনীর নমনীয়তা বজায় রাখে।

গবেষকদের মতে, সহবাসের পর শরীরের সিস্টোলিক রক্তচাপ ৫ থেকে ১০ মিমিএইচজি কমে যায়। কারণ সহবাসের সময় শরীরের স্বাভাবিক শিথিলকরণ প্রতিক্রিয়া ঘটে, যা পেশীগুলিকে শিথিল করে এবং চাপ কমায়। এইভাবে, যৌনতা কেবল আনন্দের জন্যই নয়, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্যও একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে।

যৌন কার্যকলাপের সময়, শরীরে কর্টিসল হরমোনের মাত্রা ১০-১৫% কমে যায়, অন্যদিকে অক্সিটোসিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যা আবেগগত সংযুক্তি এবং রক্তনালীর শক্ততা হ্রাস করে। এই কারণেই নিয়মিত যৌন মিলন মানসিক চাপ, ভালো ঘুম এবং বিষণ্ণতার লক্ষণগুলি প্রায় ৩০% কমাতে পারে।

যারা ঘনিষ্ঠ এবং সন্তোষজনক সম্পর্কের মধ্যে থাকে তাদের দীর্ঘজীবী হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। জনস হপকিন্স সিকারোন সেন্টারের মতে, একাকীত্ব করোনারি ধমনী রোগের ঝুঁকি ২৯% বাড়িয়ে দিতে পারে। যৌন সম্পর্ক কেবল শারীরিক আনন্দের জন্যই নয়, মানসিক ও সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার হৃদরোগ সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে যৌন কার্যকলাপ বাড়ানোর আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।