পিরিয়ডের যন্ত্রণার মধ্যেও খুশি, খেয়াল রাখুন এগুলো

পিরিয়ডের সময় অনেক মহিলারা সঠিক স্যানিটারি প্যাড বেছে নিতে পারে না এর সব সময় ওভারফ্লো করার চিন্তা থেকে যায়। বাজারে অনেক ধরনের আর সাইজের প্যাড পাওয়া যায়। আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী আর শোষণ ক্ষমতা দেখে বেছে নিন সঠিক স্যানিটারি প্যাড।

সময়মতো স্যানিটারি প্যাড পরিবর্তন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই কাজে গড়িমসি করলে যোনি সংক্রমণ থেকে শুরু করে মূত্রনালিতে সংক্রমণ, ব়্যাশের মতো সমস্যায় ভুগতে পারেন। বিশেষজ্ঞ দের মতে, অন্তত ৫ থেকে ৬ ঘণ্টা পর পর স্যানিটারি ন্যাপকিন বদলে ফেলুন। আপনি যদি মেনস্ট্রুয়াল কাপ ব্যবহার করেন তাহলে প্রতি ১০ থেকে ১২ ঘন্তায় বদলান।

পিরিয়ড চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা ও স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা অবশ্য কর্তব্য। প্যাড বদলের আগে ও পড়ে ভাল কোনও হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে হাত ধুয়ে নিন। প্রতিবার ন্যাপকিন বদলানোর সময় নিজের প্রাইভেট পারত পরিস্কার করতে ভুলবেন না।

পিরিয়ড চলাকালীন যতটা সম্ভব চা এবং কফিএড়িয়ে চলুন। আসলে, এগুলিতে থাকা ক্যাফিন অনেক সময় পিরিয়ডের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। এর বদলে গরম জল খান।

ব্যবহৃত স্যানিটারি প্যাডগুলি সঠিকভাবে কাগজে মুড়িয়ে ফেলবেন অন্যথা ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়ে যায়