Palms & Feet Sweating: কয়েক ফোঁটা দিন হাত-পায়ে! মোজায় দুর্গন্ধের দিন শেষ! একটুও ঘাম হবে না যতই গরম পড়ুক

গ্রীষ্মকালে ঘাম হওয়া দুঃস্বপ্নের মতো হতে পারে। ঘাম হওয়া একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া যা শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে, অনেকের ক্ষেত্রে, যখন তাদের হাতের তালু এবং পায়ের তলায় স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘাম হতে শুরু করে তখন এই অবস্থাটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায়, এই অবস্থাকে পালমার এবং প্ল্যান্টার হাইপারহাইড্রোসিস বলা হয়। অতিরিক্ত ঘাম কেবল হাতের মুঠো দুর্বল করে না বরং পায়ের দুর্গন্ধ এবং ছত্রাকের সংক্রমণের ঝুঁকিও বাড়ায়।

নয়াদিল্লির স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস বিভাগের পরিচালক ডাঃ সোনিয়া রাওয়াত বলেন যে হাত ও পায়ে অতিরিক্ত ঘামের প্রধান কারণ হল এক্রিন গ্রন্থিগুলির অতিরিক্ত সক্রিয়তা। যখন আমরা গরম বা চাপ অনুভব করি, তখন স্নায়ুতন্ত্র এই গ্রন্থিগুলিকে সক্রিয় করে। তবে, হাইপারহাইড্রোসিসে আক্রান্ত ব্যক্তির ক্ষেত্রে, ঘাম নিয়ন্ত্রণকারী সহানুভূতিশীল স্নায়ুগুলি কোনও বাহ্যিক উদ্দীপনা ছাড়াই এই গ্রন্থিগুলিতে সংকেত পাঠাতে থাকে।

জেনেটিক্স, থাইরয়েড সমস্যা, রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকা বা হরমোনের পরিবর্তনও প্রধান কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মে বর্ধিত তাপমাত্রা এই প্রক্রিয়াটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, যার ফলে ক্রমাগত হাতের তালু ভেজা থাকে। ডাক্তার ব্যাখ্যা করলেন যে আমাদের খাদ্যাভ্যাস আমাদের ঘামের পরিমাণকেও প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ক্যাফেইন, মশলাদার এবং ঝাল খাবার শরীরের "লড়াই করো অথবা উড়ে যাও" প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, যার ফলে ঘাম বৃদ্ধি পায়।

অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ধূমপান শরীরের বিপাক এবং তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণকেও ব্যাহত করে। অধিকন্তু, গ্রীষ্মে কৃত্রিম পোশাক বা নিম্নমানের রাবারের জুতা পরলে পা পর্যাপ্ত পরিমাণে বায়ুচলাচল করতে পারে না, ভিতরে আর্দ্রতা আটকে রাখতে পারে না এবং ঘাম ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে তীব্র গন্ধ তৈরি করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সমস্যা মোকাবিলা করার জন্য স্বাস্থ্যবিধি এবং সঠিক পণ্য নির্বাচন করা অপরিহার্য। হাতের জন্য, অ্যালুমিনিয়াম ক্লোরাইডযুক্ত অ্যান্টিপারস্পাইরেন্ট ব্যবহার করুন, যা অস্থায়ীভাবে ঘাম গ্রন্থিগুলিকে ব্লক করে। পায়ের জন্য, সর্বদা সুতির মোজা পরুন যা ঘাম শোষণ করতে পারে এবং ঘন ঘন জুতা পরিবর্তন করার অভ্যাস করুন।

প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে, আপেল সিডার ভিনিগার বা ফিটকিরি দিয়ে ঠান্ডা জলে হাত ও পা ভিজিয়ে রাখলে ছিদ্র শক্ত হতে সাহায্য করে। যদি সমস্যাটি তীব্র হয়, তাহলে ডাক্তাররা আয়নোফোরেসিস বা বোটক্স ইঞ্জেকশনের মতো আধুনিক চিকিৎসার পরামর্শ দেন, যা ঘামের সম্ভাবনাগুলিকে দূর করে।